Більший фокус тренувань завдяки L-Theanine - LOOX

Більше зосередженості, більше розслаблення, більше енергії та найкраще працює з кофеїном. Звучить парадоксально або як L-теанін.

Жодне нарощування м’язів без амінокислот. Це відомо. Однак деякі з них організм не може побудувати самостійно. Він повинен приймати це через їжу. Можна пити L-теанін. В основному він міститься в зеленому та чорному чаї.

Лейцин, ізолейцин та валін особливо важливі для нарощування м’язів. L-thealine відіграє тут підлеглу роль. Все-таки це справжній підсилювач - але для вашого мозку!

L-теанін, амінокислота йоги

За допомогою L-теаніну ви даєте своєму тілу внутрішній спокій, приводите його в рівновагу - омммм. Квазі йога в чашці. Це також позитивно впливає на ваше тренування.

Зелений чай (але також чорний чай) містить кофеїн. Одна чашка містить приблизно 50 мг. Це дуже багато. Дубильні речовини, що містяться в чаї, означають, що ефект розгортається повільніше, але стійкіше, ніж кава.

L-теанін тепер також зменшує негативний вплив кофеїну. Це означає, що покращується регенерація під час сну, що надзвичайно важливо для нарощування м’язів. Це підтверджується дослідженнями 2011 року. Позитивне: Побічних ефектів, що заслуговують на увагу, немає.

Публікація, якою поділився LOOX (@loox_fitness) 5 жовтня 2019 року об 11:50 за PDT

Пасивний вплив на ваше тренування

Вплив зеленого чаю відомий десятки років. Японські вчені вже довели 20 років тому, що L-теанін стимулює альфа-хвилі в мозку. Таким чином ви отримуєте "розслаблення", не втомлюючись.

L-теанін також може побічно вплинути на ваш успіх у харчуванні. Оскільки це позитивно впливає на вашу стресостійкість, це також може впливати на вашу харчову поведінку. Таким чином, знижується ризик нападів їжі, пов’язаних зі стресом. Дослідження пов’язують ожиріння або негативний спосіб життя з високим рівнем стресу.

Збільшення когнітивних результатів може також позитивно вплинути на вашу увагу під час тренувань. Вищий фокус, у свою чергу, може мати відповідний позитивний вплив на виконання вправ та успіх тренування.

Дорого і добре?

Застережлива пастка! L-теанін тепер (звичайно) також дуже легко отримати у вигляді порошку. Це дозволяє вам налаштувати свої напої відповідно. Дослідження говорять про те, що 250 мг на порцію безпечно. Управління з контролю за продуктами та ліками (FDA) припускає, що люди, які вживають важкі чаї, отримують 825 мг на день. Недолік: речі дорогі. За 50 грам порошку теаніну можна позбутися 15 євро. І це потрібно замовити. У кожному супермаркеті пакетик зеленого чаю можна придбати лише за євро.