Більшість продуктів для схуднення неефективні

Багато продуктів для схуднення неефективні. (Фото: imago) Багато німців хочуть схуднути, але Потіти і голодувати за омріяну фігуру? Для деяких людей це здається надто напруженим. Недарма вони воліють використовувати засоби для схуднення. Німці витрачають близько 200 мільйонів євро на таблетки для схуднення та порошки. Але значна частина запропонованих засобів неефективна, деякі навіть загрожують здоров’ю. Огляд асортименту продуктів для схуднення наведено в “ABC для схуднення” споживчого центру Північного Рейну-Вестфалії. У книзі також міститься інформація про те, що для чогось корисне, а що може бути небезпечним.

Від Acomplia до Xenical Наскільки хороша ваша дієта?

Дієтичні таблетки неефективні або небезпечні для здоров’я?

Термін "продукти для схуднення" включає всі продукти, дієтичні добавки та ліки, які повинні допомогти вам схуднути. Хоча ліки доступні лише в аптеках, вітаміни, чаї для схуднення, наповнювачі та подібне також можна продати в супермаркеті. Насправді більшість продуктів для схуднення непридатні для тривалого успіху в дієті. Багато продуктів просто неефективні або навіть небезпечні для здоров'я.

Питні дієти та порошки для схуднення

Формула дієти - це білкові та поживні порошки, що продаються без рецепта, що відповідають основним потребам організму і мають низьку калорійність. Існують різні способи проведення такої дієти: або окремі страви замінюються порошком, або ви його лише їсте. Останнє користується популярністю у багатьох жінок, оскільки там не готують. У короткостроковій перспективі втрата ваги насправді можлива, і побічних ефектів практично немає. Однак ефект йо-йо загрожує. Ті, хто не навчиться змінювати свою харчову поведінку, рано чи пізно знову набере фунтів.

Швидше заповнюється клітковиною

Засоби для схуднення на основі клітковини або наповнювачів зазвичай складаються з рослинних продуктів і набрякають у шлунку. Мета полягає в тому, щоб створити відчуття ситості та імітувати повний шлунок. Оскільки набряклі речовини також зв'язують багато води, абсолютно необхідно пити багато води під час прийому та протягом решти дня, тобто не менше двох літрів на день. "Харчові волокна та наповнювачі лише слабо уповільнюють голод", - говорить експерт з питань харчування Ант'є Галь з Німецького товариства з харчування (DGE). "Подібні речовини також можна вживати разом із цільнозерновими продуктами, коли ви їсте". Більшість так званих «спалювачів жиру» ще менш ефективні. Ферменти, амінокислоти або інші активні інгредієнти, такі як карнітин, сприяють спалюванню жиру. Однак ефект таких речовин, як правило, не доведений.

Проносне не підходить для схуднення

Іноді проносні засоби рекламують як продукти для схуднення або додають до них. Обіцянка виробника: травлення стимулюється, а їжа проходить через кишечник так швидко, що організм не може засвоїти калорії, що містяться в ньому. Однак це не так, оскільки проносні засоби діють лише в товстій кишці, де поглинання поживних речовин по суті завершено. Є лише збільшені втрати води. Однак при тривалому прийомі рідинно-мінеральний баланс порушується, а серце та нирки можуть порушити роботу. Тому проносні засоби категорично не рекомендується використовувати як засоби для схуднення.

Препарати, що відпускаються за рецептом для людей з надмірною вагою

В Німеччині в даний час затверджені два ліки, що відпускаються за рецептом, рекомендовані для лікування ожиріння - Ксенікал (діюча речовина орлістат) та Редуктил (діюча речовина сибутрамін). Лікар може призначити ліки лише в тому випадку, якщо у вас є сильна та патологічна надмірна вага. Побічні ефекти іноді значні. Наступне стосується обох засобів: Вони мають лише підтримуючу дію, харчова поведінка не змінюється прийомом. Засіб для схуднення Acomplia (діюча речовина римонабант), представлене у вересні 2006 р., З тих пір було вилучено з ринку через серйозні побічні ефекти, такі як депресія та суїцидальні наміри.

Це не працює без зміни дієти

"Для того, щоб схуднути, недостатньо приймати клітковину або продукти для схуднення", - говорить Гал. Порошок для схуднення або таблетки можуть лише допомогти вам схуднути. Зміни раціону на дієту з низьким вмістом жиру та клітковиною не уникнути. Щоб триматися цього довго, їжа також повинна бути різноманітною та смачною.

Детальніше про схуднення:Якщо шлунок залишається десятьма блоками схудненняТонкий, підтягнутий, щасливий спорт для спалювання жиру

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.