Біологічні ритми та хронотерапія - що таке біологічний ритм Симптоми
БІОЛОГІЧНІ РИТМИ ТА ХРОНОТЕРАПІЯ
Всі вимірювані фізіологічні характеристики (температура, артеріальний тиск тощо) та всі речовини, які можна дозувати (гормони, хімікати крові та тканин тощо), не мають постійних значень з часом. Таким чином, протягом двадцяти чотирьох годин кожне з цих значень досягає піку в певний час, а нижчої точки - через дванадцять годин тощо. Це регулярні варіації, настільки передбачувані з часом, з періодом близько двадцяти чотирьох годин або "циркадним": приблизно; вмирає: день). Відповідні максимум і мінімум балів розподіляються точно протягом двадцяти чотирьох годин дня.
ВЛАСТИВОСТІ БІОЛОГІЧНИХ РИТМІВ
Вони існують у всьому живому - від рослинних водоростей до вищих тварин, включаючи людей. Вони мають генетичне походження і передаються від одного покоління до іншого. Їм керують біологічні годинники який зберігає для організму періодичність двадцять чотири години.
Ці годинники підходять і калібруються в двадцять чотири години періодичними сигналами навколишнього середовища: схід і захід сонця (чергуються ніч/день) та погодинні імперативи нашого соціального життя (щоденні фізичні навантаження, пов’язані з роботою, а також дозвілля та нічний відпочинок). Але ці сигнали не створюють самих ритмів.
ЧОМУ МИ БІОЛОГІЧНІ РИТМИ
Відповідь на це питання, схоже, пов'язана з еволюцією живих істот протягом мільйонів років і не може бути предметом досвіду. Прийняте пояснення полягає в тому, що це було б пристосуванням організмів до передбачуваних змін навколишнього середовища, серед іншого обертання Землі навколо своєї осі протягом приблизно двадцяти чотирьох годин. Прогноз, який випливає з усіх наших ритмів, дозволяє нам, наприклад, заснути, коли наша центральна температура починає падати, і прокидатися, коли вона підвищується, після мінімального значення з трьох годин; максимум нашої інтелектуальної та фізичної працездатності припадає на середину дня тощо. Завдяки цьому циркадному передбаченню ми можемо досягти економії енергії, без якої наше виживання було б неможливим. Клітини нашого тіла мають обмежений енергетичний бюджет. Вони не можуть зробити все одразу, це коштувало б занадто дорого. Завдяки своїм біологічним ритмам вони будуть використовувати наявну енергію для відновлення власних речовин у певні години та для виконання певних функцій у певні години. Іншими словами, наші клітини запрограмовані вчасно.
МЕДИЧНІ НАСЛІДКИ ІСНУВАННЯ БІОЛОГІЧНИХ РИТМІВ
* Чергування біологічних ритмів, пов’язаних із захворюванням: прояви деяких захворювань з’являються та/або посилюються у відносно точні моменти (ранковий біль і скутість суглоба при особливих формах ревматизму, нічні труднощі з диханням при астмі та в деяких випадках депресії тощо).
* Чергування (перехідне протягом декількох днів) біологічних ритмів після зміни програми відпочинку та активності, пов’язане, наприклад, з роботою в зміну або міжміським польотом, що призводить до проходження принаймні п’яти часових поясів. Різниця в часі в годині, наприклад, під час переходу зимового на літній час, не має помітного біологічного ефекту, а отже, жодних наслідків для здоров’я дорослого чи дитини.
* Бажані, отже, корисні ефекти препарату, а також його небажані ефекти (випадки або аварії) значною мірою залежать від часу прийому. Клітина діє на певний препарат залежно від того, що він робить під час контакту. Таким чином, шлункові клітини набагато чутливіші (ризик кровотечі) до аспірину вранці до десятої години, ніж ввечері о двадцять дві години. Хронотерапія полягає саме у введенні препарату під час його максимальної ефективності та/або найкращої переносимості. Це вже робиться шляхом лікування виразки шлунково-дванадцятипалої кишки, астми, ревматизму та ряду видів раку через певні моменти часу.
* В даний час не існує препаратів, які можуть лікувати наслідки різниці в часі та/або працювати в три зміни (мелатонін та різниця в часі). Найкращий спосіб підтримувати або регулювати біологічний годинник - відпочивати вночі і бути активним вдень, рекомендуючи рух (ходьбу) та вплив світла (навіть штучного).