Біологічний куточок - лептин - гормон, що допомагає схуднути; Наставник; Напрочуд гарне читання
Скрізь ми бачимо людей, які хочуть схуднути. Деякі люди регулярно займаються спортом і дотримуються дієти, і при цьому не втрачають ваги, а інші не роблять нічого з цього і мають завидну фігуру. Я впевнений, що багато хто з вас задається питанням чому. Ну, деякі речі суворо пов’язані з генетикою, як ми вже згадували в попередній статті, а інші - з нашим способом життя.
Сьогодні я трохи поговорю про гормон. Але не будь-який гормон, а той, який вважається одним з найважливіших: лептин.
Лептин, гормон, що виділяється жировими клітинами, тримає метаболізм під контролем і зменшує голод (на відміну від греліну, який підвищує апетит). Це також допомагає контролювати інші гормони. Лептин допомагає регулювати масу тіла, спілкуючись з гіпоталамусом. Процедура така: коли жирові клітини порожні, лептин не виділяється, що призводить до апетиту. Коли жирові клітини наповнені, вони виділяють лептин, і ми відчуваємо стан насичення.
Стрес, відсутність сну та багато інших факторів сприяють стійкості до лептину, що призводить до збільшення ваги або навіть ожиріння.
Тепер, коли ви дізналися, наскільки важливий лептин, я не думаю, що він мізерний. Для того, щоб досягти того, що ми задумали, спочатку ми повинні бути здоровими. Все найкраще!