Біологія Як кожен може конкретно уникнути раку - WELT
Ожиріння і куріння - це фатальне поєднання
Джерело: picture-альянс/dpa/dpa
Кожен вирішує, як зменшити ризик розвитку раку. Куріння, жирна їжа і занадто мало фізичних вправ сприяють половині випадків раку, які можна запобігти.
K rebs очолює список хвороб, яких німці найбільше бояться. З 3 тисяч респондентів 73 відсотки найбільше боялися злоякісних пухлин; лише тоді сталися нещасні випадки та деменція. Це стало результатом опитування від імені медичної страхової компанії DAK.
Ви можете зробити так багато, щоб захистити себе від раку. Менше знань про успішну профілактику хвороби Альцгеймера та Паркінсона. Багато причин раку давно відомі лікарям, і їх легко усунути, змінивши спосіб життя.
Вони включають куріння, вживання алкоголю, незбалансоване харчування та сидячий спосіб життя. Ці фактори здебільшого називають причинами серцево-судинних захворювань. Однак вони також відіграють важливу роль у розвитку афти. Результат: після інфарктів та інсультів пухлинні захворювання є другою за частотою причиною смерті в Німеччині. За даними Федерального статистичного управління, у 2009 році від раку померло 216 128 людей, з них 116 711 - чоловіки та 99 417 жінок.
Цифри можуть бути меншими. Наскільки низький показник, свідчить недавнє дослідження Центру профілактики раку при Лондонському університеті королеви Мері, яке було опубліковане в British Journal of Cancer. За даними опитування, понад 40 відсотків усіх видів раку можна запобігти. Розрахунки роботи проводились для Великобританії. Це прогнози, що включають висновки попередніх досліджень та поточні цифри справ за 2010 рік.
Команда під керівництвом епідеміолога Макса Перкіна змогла визначити, скільки випадків раку можна було запобігти у Сполученому Королівстві за останній рік. Дослідники вивчили 14 причин, яких можна уникнути, включаючи кількість фруктів та овочів, м'ясо, ожиріння та відсутність фізичних вправ. "Для Німеччини цифри порівнянні за тим, що поведінка здоров'я в західних країнах досить схожа", - каже керівник профілактичної онкології Німецького центру дослідження раку в Гейдельберзі, професор Корнелія Ульріх.
Безперечним курінням тютюну є головне місце, яке можна запобігти. За даними британської Національної служби охорони здоров’я (NHS), близько 20 відсотків британців курили в 2009 році. Навряд чи була різниця між чоловіками та жінками.
За даними Федерального статистичного управління, у цій країні близько 26 відсотків німців описували себе як активних курців у 2009 році. З серйозними наслідками для здоров’я: за словами Паркіна у Великобританії, 23 відсотки випадків раку у чоловіків та близько 16 відсотків у жінок можна простежити через споживання тютюну.
Синій серпанок особливо часто призводить до раку легенів: 85 відсотків випадків раку легенів у чоловіків і 80 випадків у жінок можуть бути пов'язані з курінням. Страждають не тільки самі курці, але й оточуючі. Оскільки до 15 відсотків хворих на рак легенів, які ніколи не палили, страждають від задимленого робочого місця або проживання з курцем.
Однак споживання тютюнових виробів не призвело до виникнення пухлин у легенях: куріння також було провідним фактором ризику раку сечового міхура, раку стравоходу, раку підшлункової залози та раку шиї голови.
Нездорова їжа, занадто багато кілограмів на вагах і занадто мало фізичних вправ приховують ще один великий потенційний ризик розвитку пухлинних захворювань. "Якщо скласти всі фактори, пов'язані з енергетичним балансом, тобто дієтою, ожирінням і відсутністю фізичних вправ, ви отримаєте приблизно половину всіх випадків раку, на які може вплинути спосіб життя", - говорить Ульріх.
Згідно з дослідженням, зокрема, чоловіки не виконують рекомендації NHS споживати 400 грамів фруктів та овочів на день. Нестача вітамінів та мінералів у чоловіків посідає друге місце серед причин запобігання причин раку. 6,1 відсотка злоякісних виразок, особливо органів травлення та легенів, можна було запобігти таким чином. "Ми не думали, що фрукти та овочі можуть настільки ефективно захистити чоловіків від раку", - говорить Паркін.
Але, на жаль, багато чоловіків просто смакують краще м’ясо, підтверджує огляд. У середньому британські чоловіки з’їдають 138 грамів свинини, яловичини, баранини, а також шинки та ковбаси на день, тоді як жінки їдять лише 78 грамів. Ще менша кількість все ще занадто велика: "Ми вважаємо, що оптимальною має бути цифра нуль", пишуть Паркін і колеги.
Попередні дослідження показали, що червоне м’ясо збільшує ризик раку товстої кишки на 15 відсотків. Оброблені м’ясні продукти збільшують ризик раку товстої кишки на цілих 49 відсотків. 3,5% випадків раку у чоловіків та 1,9% у жінок можна було б уникнути, уникаючи червоного м’яса та м’ясних продуктів у Великобританії минулого року.
Ті, хто підтримує фізичну форму, можуть мінімізувати ризик раку молочної залози, товстої кишки та матки. Оскільки незалежно від зменшення ваги ефекту від спорту, фізичні вправи стимулюють імунну систему. Захист від вільних радикалів сильніший, а ДНК ефективно відновлюється.
Більше спорту могло запобігти приблизно одному відсотку всіх видів раку в Англії. Крім того, можна було попередити багато пухлин, спричинених ожирінням.
Надмірна вага, що має статевий характер, впливає на рак органів травлення. Однак для жінок надлишкові кілограми небезпечні: дев’ять відсотків випадків раку молочної залози та 33,7 відсотка раку матки у Сполученому Королівстві можна було б запобігти, маючи нормальну вагу в минулому році. "Ми не могли б подумати, що ефект зайвої ваги більший, ніж вплив алкоголю у жінок", - каже керівник дослідження Паркін.
Вживання алкоголю посідає четверте місце серед причин, які можна запобігти розвитку раку. Згідно з дослідженням, чотири відсотки раку, зокрема ротової порожнини та стравоходу, можна було запобігти, споживаючи менше вина, пива та шнапсу.
Паркін та його колеги визначили вплив великої кількості інших факторів на ризик раку серед населення Великобританії, включаючи вплив робочого середовища, вірусних та бактеріальних інфекцій, радіоактивного випромінювання та замісної гормональної терапії в менопаузі. Всі ці фактори збільшували ризик розвитку різних видів раку. "Одне важливе повідомлення полягає в тому, що для кожного типу пухлини існує різний профіль ризику", - говорить Ульріх.
Паркін та його команда повідомляють лише про обставини, які ви можете змінити власними зусиллями. Але випадковість завжди відіграє роль при раку, каже Ульріх. Існують також генетичні схильності та взаємодія спадкової схильності з навколишнім середовищем.
За словами Ульріха, Паркін та його колеги не пишуть про найбільшу небезпеку: "Старіння є найважливішим фактором ризику майже всіх видів раку - і ми не можемо цього уникнути".