Біжи з нами! Дітер Бауманн

Автор: Дітер Бауманн

біжи

208 сторінок (2004)

Короткий опис:
13 мільйонів рекреаційних бігунів у Німеччині, Австрії та Швейцарії. Ось книга про біг для будь-якого віку та рівня здібностей. Будь то розслаблення, здоров’я, усвідомлення фігури, тренувальні змагання: бігайте з нами! Консультує щодо придбання відповідного взуття, харчування та гімнастики для боротьби з травмами та планування тренувань. Технічний, зрозумілий, розважальний.

Біг - це одне задоволення: стряхнути щоденні зусилля, відпочити на ґрунтовій дорозі, попрямувати лісом, у парку, насолодитися рухом, відчути власне тіло. Біг - це виклик: схуднути, підняти тонус, взяти участь у міській пробіжці, витримати 42 кілометри марафону. Біг може бути тягарем: болі в м’язах, біль у суглобах, проблеми з мотивацією. Олімпійський чемпіон Дітер Бауманн допомагає виявити власний тип бігуна, сформулювати цілі та індивідуально спланувати тренування. Він дає поради щодо харчування, вибору одягу та придбання взуття, і раз за разом повідомляє про свій досвід, як справляється з травмами та проблемами - і вже 15 років є одним із найкращих у світі.