Bladderwrack - користь, використання та ефекти для здоров’я 🥇 Медицина - Фітнес - Харчування
Як і настільки багато трав на землі, обтікання сечового міхура впродовж століть застосовується в альтернативній та народній медицині. Зараз ця багата на поживні речовини водорость набирає популярності як харчова добавка в природному секторі охорони здоров’я.
Водорості відомі своїми життєво важливими поживними речовинами та зміцнюючими здоров’я сполуками, і міхур нічим не відрізняється. Насправді це одна з найпоширеніших водоростей і має дуже високу харчову цінність, особливо через вміст йоду.
Так само, як добавки з водоростей і морського моху, міхур можна використовувати для зменшення дефіциту поживних речовин та зміцнення загального стану здоров’я.
Структура посади
Що таке сечовий міхур?
Bladderwrack - звичайна водорість з науковою назвою fucus. Він відомий під іншими назвами, залежно від того, де він розташований, включаючи червоний фукус, кам’янисту рослину, чорний танг, водорості Атлантичного океану, фукус сечового міхура та водорості.
Це різновид бурих водоростей, що характеризується своїми гілками з невеликими повітряними мішечками.
Водорості з міхуром містять багато клітковини, мінералів та вітамінів. Він відомий своїм надзвичайним поєднанням макро- та мікроелементів, що пояснює, чому його збирали та використовували як їжу в країнах Далекосхідної Азії та прибережних країнах Західної Європи.
Сьогодні морська ламінарія визнана своєю здатністю покращувати здоров’я щитовидної залози і, можливо, сприяти зниженню ваги.
Переваги сечового міхура
Харчовий вміст водоростей сприяє її численним перевагам для здоров’я. Дослідження, опубліковані в Marine Drugs, показують, що фукус багатий біоактивними сполуками, які мають антиоксидантні, протизапальні, протипухлинні, ожиріння, антикоагулянти та інгібуючі запах властивості.
Давайте заглибимось трохи глибше у багато переваг міхурових крапель:
1. Джерело йоду
Йод - життєво необхідна поживна речовина для здоров’я щитовидної залози та багатьох інших функцій організму. Він захищає від деяких видів раку, підтримує роботу мозку і має вирішальне значення для здорового росту та розвитку.
Bladderwrack та інші морські водорості - це продукти, багаті йодом, тому їх споживання є простим способом підтримати здоровий рівень цієї важливої поживної речовини.
Однією з найвідоміших переваг йоду є його здатність підтримувати здоров'я щитовидної залози. Щитовидна залоза потребує достатньої кількості йоду, щоб виробляти такі важливі гормони, як тироксин. Ці гормони регулюють критичні біохімічні реакції в організмі, такі як синтез амінокислот і дозволяють нервовій системі правильно розвиватися.
Дефіцит йоду може призвести до захворювань щитовидної залози, що призведе до таких симптомів, як перепади ваги та настрою, млявий обмін речовин та ускладнення серця.
2. Багатий антиоксидантами
Bladderwrack містить потужні антиоксиданти, такі як бета-каротин, лютеїн та зеаксантин.
Бета-каротин - це рослинний пігмент, який в організмі перетворюється на вітамін А. Це потужний антиоксидант, який відіграє важливу роль у підтримці здорового зору, поліпшенні здоров’я шкіри та сприянні неврологічним функціям.
Зеаксантин і лютеїн є антиоксидантами, які також містяться в листових овочах, таких як капуста. Вони допомагають підтримувати здоровий зір та здоров’я очей, захищаючи здорові клітини та запобігаючи пошкодженню сітківки.
Дослідження показують, що ці антиоксиданти мають захисний ефект проти очних захворювань і пов’язані з кращими когнітивними показниками. Антиоксиданти, що містяться у водоростях, також використовуються місцево для сприяння здоровому старінню та зміцненню здоров’я шкіри.
3. Зменшує запалення
Водорості Bladderwrack містять потужні поживні речовини, що мають протизапальну дію, включаючи фукоїдани, клас сульфатованих полісахаридів. Ці сполуки вивчались на їх антиоксидантну, протиракову, імуномодулюючу та протизапальну дію.
Дослідники припускають, що фукоїдан полегшує запальні стани, значно зменшуючи прозапальні цитокіни.
Через свої протизапальні властивості бура водорість також використовується як альтернативне лікування артриту і застосовується місцево для полегшення укусів та опіків комах.
4. Допомагає при травленні
Дослідження показують, що водорості містять багато клітковини, що додає користі для здоров’я. Бурі водорості діють як слиз при попаданні всередину, це означає, що вони утворюють гелеподібну речовину, яка полегшує запор, гази, спазми та розлад травлення.
На додаток до запорів, таблетки або добавки до сечового міхура також використовуються для очищення організму або сприяння детоксикації.
Завдяки вмісту клітковини, міхур також може посилити почуття ситості, що може змусити вас почувати себе ситіше швидше і потенційно сприятиме втраті ваги.
5. Може сприяти схудненню
Bladderwrack містить сполуки L-фукози, які, як вважають, працюють проти ожиріння. Одне дослідження на тваринах показало, що L-фукоза зменшує збільшення маси тіла, накопичення жиру та підвищує рівень тригліцеридів, якщо давати їх мишам на дієті з високим вмістом жиру.
Дослідники дійшли висновку, що сполука може бути новою стратегією лікування ожиріння та жирових захворювань печінки, спричинених дієтою з високим вмістом жиру.
6. Підтримує здоров’я серця
Існує кілька доказів того, що сечовий міхур корисний для здоров’я серцево-судинної системи. Дослідження, опубліковане в Oxford Academic, виявило, що фукоидани при ураженні сечового міхура виявляють потужну антитромбінову та антикоагулянтну активність у тестах на тромбоцити .
Дослідження також припускають, що обрушення сечового міхура може підвищити рівень холестерину ЛПВЩ. ЛПВЩ, або холестерин ліпопротеїдів високої щільності, відомий як "хороший холестерин", оскільки насправді поглинає надлишок холестерину в крові та повертає його в печінку, де він може розщеплюватися.
Підвищуючи рівень холестерину ЛПВЩ, бурі водорості можуть зменшити ризик розвитку артеріосклерозу та серцевих захворювань.
7. Може знизити ризик розвитку раку
Тематичне дослідження трьох жінок показало, що водорості, що розвалюються на сечовому міхурі, можуть бути ключовим харчовим компонентом, який відповідає за знижений ризик раку естрогену, який спостерігався у японського населення.
Дослідники виявили значні антиестрогенні та гестагенні ефекти після введення морських водоростей. Вони дійшли висновку, що дієта при ураженні сечовим міхуром може збільшити тривалість менструального циклу та надавати антиестрогенний ефект у жінок до менопаузи.
Однак це було повідомлення про справу. Потрібні добре контрольовані клінічні випробування, щоб повністю зрозуміти потенціал розриву сечового міхура при раку молочної залози та інших захворюваннях, пов’язаних з естрогеном.
Застосування/дозування
Bladderwrack можна вживати як їжу, споживати в сирому або вареному вигляді. Він має не найприємніший смак, який іноді називають солоною рибою, тому його часто сушать і перетирають або вживають як чай із забруднень.
Він доступний як рослинна добавка у формі порошку та капсули. Також часто можна зустріти комбінацію морського моху та міхура в капсулах або порошках.
Немає рекомендованої дози при обрушуванні сечового міхура, оскільки це залежить від вашого здоров’я та потреб. Перш ніж використовувати обтікання сечового міхура для поліпшення захворювань щитовидної залози або сприяння зниженню ваги, поговоріть зі своїм лікарем про правильну дозування та кількість йоду, необхідну для вашої ситуації.
Ризики та побічні ефекти
Якщо після прийому крапель на сечовий міхур у вас болять животи, спазми в животі, стискання в грудях, набряк або висип, негайно припиніть їх використання. Це ознаки поганої реакції або алергії.
У деяких людей алергія на йод, тому споживання крапель на сечовий міхур може мати несприятливі або навіть небезпечні побічні ефекти.
Якщо у вас гіпертиреоз, вам, мабуть, не потрібен прийом йоду. Тож поговоріть зі своїм лікарем перед вживанням морських водоростей або використанням препаратів, що містять сечовий міхур.
Взаємодія
Існує цілий ряд взаємодій із ураженням сечового міхура, про які вам слід знати, перш ніж використовувати їх для поліпшення проблем зі здоров’ям. Fucus може бути не безпечно приймати в терапевтичних дозах, якщо ви вже приймаєте розріджувачі крові, препарати, що розчиняють тромби, або такі ліки, як протизапальні препарати, такі як НПЗЗ, аспірин та ібупрофен.
Особи, які приймають ліки щитовидної залози, такі як левотироксин, дегідратація щитовидної залози та ліотрикс, повинні проконсультуватися зі своїм лікарем перед використанням порошку сечового міхура або будь-якої харчової добавки.
Людям з проблемами нирок або щитовидної залози не слід вживати добавки до бурих водоростей, не попередньо обговоривши це з лікарем.