Благополуччя Як схуднути Що; ми тобі не говоримо! Друге суфле Таїті

вхідні калорії прийти з їжа що ви їсте.

вихідні калорії включати :
- ваш базальний обмін речовин,
-фізична активність.

Тоді ми можемо це думати якщо ми б зменшили споживання калорій з їжею, тобто менше їли, тому ми повинні схуднути ?

маючи це на увазі, продовжимо нашу подорож.

- Дія на метаболізм -

базальний обмін речовин відповідає кількість енергії, яку ваше тіло доведеться витратити, щоб підтримувати себе у стані спокою (функціонування вегетативної нервової системи, биття серця, циркуляція рідин тощо).

Лежачи, ви спалюєте калорії, нічого не роблячи завдяки своєму метаболізму.

Він відрізняється залежно від людей і становить в середньому 1300-1500 калорій.

A вивчення проведена Анселем Кізом, "Біологія людського голоду" на великій групі добровольців, показала, що в зменшення споживання калорій (з 3000 калорій вони знизилися до 1500 калорій), насправді втрачати вагу, тоді є прибув на плато, до початку повільно набирати вагу.

Не вдаючись у подробиці, висновок було це:
- а Зменшення вхідних калорій на 50% причини а зниження метаболізму на 15-40% !
- все супроводжується небажанням, депресією, поганим настроєм,
нав'язливі думки про їжу ...

Що підводить нас до порочне коло, яке прагне до виснаження:

Тривалий термін, ми беремо назад більше, ніж втрачали, і кожного разу трохи більше, до певного моменту, коли ми зламаємо, голод заволодіває і підірвати ваги облицюванням a ослаблений обмін речовин.

- Дія макроелементів -

A інший науковий експеримент, режисер Сем Фелтем на надлишок калорій показав це жир не обов’язково робив вас товстимна відміну від цукру:

- 21 день їжі з великим вмістом жиру та дуже низьким вмістом цукру (кетогенна дієта) призвело до низький приріст ваги більшість з яких була нежирною масою.

- Тоді навпаки, 21 день дуже багатий цукром і дуже низьким вмістом жиру призвели до збільшення ваги відвертий.

Так так, ви правильно прочитали. Дивовижний !

- А тепер давайте подивимося на гормони -

Інсулін:

Дослідження, проведені британцями, показали, щоінсулін був гормональний сигнал для набору ваги.

Експеримент складався з зменшити споживання калорій волонтери.
У той же час, до цього зниження калорій, ми робив ін’єкцію інсуліну.

Вирок, вони набирають вагу незважаючи на зменшення їх порцій !

Це знати це Стрибки інсуліну спричинені дієтою, багатою вуглеводами, іншими словами в цукру.

Уявімо, що ми вранці снідаємо тостами та джемом, потім перекушуємо о 9 ранку, обідаємо, перекушуємо, чотиригодинною їжею, а потім нарешті приходить вечеря, а тим часом газовані напої випивають протягом дня, супроводжуючись гіпер -вуглеводні солодощі ... о котрій порі дня ви починаєте знижувати ?

Пам'ятайте, що вживання цукру наказує нашому тілу перейти в режим зберігання на деякий час.

Вуглеводи містяться в солодощах, а також у хлібі, макаронах, рисі тощо.

Кортизол:

кортизол вважаєтьсягормон стресу.

ситуації сильний стрес, нестача сну, запалення пов'язані з кислотність і токсичність вашої організації підвищення рівня кортизолу ВООЗ сприяють набору ваги.

У перерахунку на відсотки,

38% регулюється дієтою і 62% на:
- кортизол, отже, стрес,
- рафінована, оброблена їжа,
- шалений ритм життя,
- нестача сну,
- електромагнітне бомбардування,
- забруднення навколишнього середовища,
- ...
- оптовий продаж нашими життєвий шлях та його екологічні фактори

стан токсичності в нашому тілі також є листоноша. Організм частково захищається від «нападів» жиром. Ти можеш уявіть собі жир як карантин "зловмисників".
Коли ми зменшує цю токсичність, жири стають менш необхідними для фактичного тіла.

- Рішення? -

розуміння з цих кількох параметрів вже дозволяє
допоможе вам у вашому прийняття рішень.

Ми це бачимо причина збільшення ваги переважно каденційна нашими життєвий шлях ВООЗ завжди віджимає нас більше.

Знаючи це, це залежить від васвідрегулюйте свій постріл з цього приводу.
Моя стаття на тему Ікігай: "Ікігай: як жити щасливо і довго? "
може бути подобою напрямку.

В іншому, рішенням може бути голодування, фізичні навантаження, дихання, холодні зливи, здорове харчування ...

періодичне голодування чия 16: 8 (16 годин обмеження їжі, 8 годин, протягом яких ми можемо їсти) - це найвідоміше
своїм проста у налаштуванні (пропустити одне з трьох прийомів їжі протягом дня, як правило, сніданок, зберігаючи при цьому "нормальний" добовий рівень споживання калорій), дозволяє заповнити значну частину того, що ми щойно побачили:

- не зменшене добове споживання калорій,
- обмеження піків інсуліну протягом періоду обмеження,
- залишає час для нашого часто занадто зайнятого тіла, щоб «відпочити»,
- посилення метаболізму,
- ... та багато інших.

Дійсно і більше того, згідно з науковим дослідженням Zaunder C et al., "Метаболічні зміни протягом 4 днів голодування" (наслідки 4 днів голодування на метаболізм),

Короткий піст, тобто менше або дорівнює 3 дням, дозволяє посилити метаболізм.

Вам пощастило !Піст абсолютно безкоштовний і доступний для всіх !

Це одна з причин того, що обмеження їжі мало підкреслюється, незважаючи на всі його чудодійні чесноти, маловідомі для здоров’я !
Набагато вигідніше продати вам що-небудь і все, а не нічого !

Є чітко конфлікт інтересів тому що економічна система, заснована на здоров’ї (стаття, що надійде) а споживання не може зміцнити ваше здоров'я. Для медитації.

Ти боїшся посту? Ви думаєте, що більше не маєте сили, якщо не їсте ?
Страх - справді хороший засіб переконання ...
З самого нашого народження нас підштовхували і звикли до споживання.
Сніданок, післяобідній чай, обід, перекус, перекус, вечеря, ... на користь кого ?

Ми побачили тут лише крихітну частку переваг посту.
Подається більш повна стаття про піст ...
(що? чому? як?)

Re: вивчити - Re: відповідне - Re: примирити