Румунський дієтолог; Спорт не допомагає схуднути; Новини каналу D.
Дієтолог Флорін Іоан Баланіка розповідає про міфи про їжу та про те, як правильно харчуватися.
В інтерв’ю сайту doctorulzilei.ro, лікар пояснює, що нам потрібно і як ми повинні харчуватися, щоб бути здоровими.
Щодо фруктового соку, який споживають багато людей, оскільки він, як кажуть, багатий вітамінами, лікар стверджує: "Фруктовий сік не є рішенням, оскільки він додає велику кількість цукру на додаток до вітамінів. Якщо ми все ж хочемо щось вичавити, ми можемо вичавити овочі, особливо зелені. Якщо ви все-таки хочете давати дітям фруктовий сік, здорові, щоб давати їх рідко, в першій частині дня, за умови, що ви робите стільки фізичних вправ після цього".
Також лікар пояснив, як позбутися целюліту.
"Целюліт не можна лікувати кремами або масажем. Лікування целюліту передбачає усунення причин, а не наслідків, або одночасний підхід. Давайте візьмемо їх по черзі. Запалення лікується дієтою, багатою на антиоксиданти, з низьким вмістом жиру та управління стресом, підшкірна жирова тканина зменшується за рахунок адаптованого харчування та рухів, пов’язаних з параметрами організму кожного з нас, тобто співвідношення м’язів, кісток, води та жиру, гормональний баланс перевіряється лабораторними дослідженнями, дотримуючись повного гормонального профілю та адекватним харчуванням для кожної статі", він сказав.
"Зв'язок між втратою ваги та спортом глибоко закарбований у нашій свідомості. Як це може бути більш хибним! Спорт може дати нам відчуття благополуччя, він може допомогти кровоносній та лімфатичній системі, може допомогти нам збільшити м'язову масу, але не допомагає. схуднення без правильного харчування Більше того, неправильні фізичні вправи для людини з надмірною вагою такі ж небезпечні, як і їх відсутність.
Першим кроком, коли ми хочемо схуднути, є виявлення причини, з якої ми досягли метаболічного дисбалансу. Бо ніхто не товстіє, бо їсть, а тому, що їсть! Тоді добре знайти відповідне, індивідуальне рішення, яке представляє довгострокове рішення. В іншому випадку ми починаємо все спочатку кілька разів, багато разів на рік. Чому? Тому що жодна дієта у світі не працює в довгостроковій перспективівін додав.