Блискавична дієта, яку пропагує Кармен Брума

У вашому житті бувають випадки, коли вам потрібно скинути кілька зайвих кілограмів, щоб досягти важливої події, яка раптово з’явилася на Fly superboard. Більше того, ти повинен поміститися до сукні в шафі, яку не носив з минулого року.

Як це можливо 닥터스 17 회 다운로드? Правильна відповідь - блискавична дієта для особливих подій зірки Кармен Брума

Бренд блискавичної дієти Carmen Bruma дотримується і рекомендує прекрасна ведуча шоу "Бувай здоров" обіцяє дати результати за 6 днів і схуднути від 2 до 4 кілограмів, якщо чітко дотримуватись цього 노크 노크 다운로드. Обережно! Не рекомендується продовжувати дієту більше 6 днів і не повторювати дієту більше 2-3 разів на рік.

Пийте щодня 30-35 мл води/кг тіла (Наприклад: якщо у вас 60 кг, слід пити від 1,8 до 2,1 літра води)
Щодня випивайте по 2-3 чашки чаю на ваш вибір: зелений, кульбаба, вишневі хвости, шокові квіти
Кава та чай п'ють без цукру 사관 과 신사 다운로드. без молока
Якщо ви не можете встояти без чогось солодкого, можете з’їсти 2 чайні ложки меду
Вечеря приймається за 4 години до сну
Якщо ви вегетаріанець, замініть м’ясо соєю, грибами або квасолею
Салатник може бути скільки завгодно великим
Порція овочів, приготованих на грилі, повинна становити близько 250г
Не їжте хліб із білого борошна 롤 pbe 서버 다운로드. Він позбавлений будь-яких поживних речовин. Вибирайте буханець житнього, пшеничного, гречаного борошна. Ідеально готувати хліб вдома, щоб бути впевненим в інгредієнтах, які він містить 온 디스크 멀티 다운로드.
Варене яйце повинно бути м’яким. Час кипіння - 5 хв. Яйця, зварені круто, важко перетравлюються.
Зменшіть кількість солі, яку ви їсте, завантаження Autocad Kizen 2014 року. М'ясо, яйця, молочні продукти містять достатню кількість натрію для покриття щоденних потреб. Сіль у великих кількостях нездорова і затримує воду в організмі water 머리 속의 지우개 다운로드. Якщо ви відчуваєте, що не можете цього зробити, відмовтеся від рафінованої солі. Виберіть здоровий варіант: морська сіль грубого помелу, гімалайська рожева сіль або скачати сіль Guerande Midnight Inparis.
Використовуйте велику кількість спецій: зелений перець, білий, чорний, коріандр, куркума, шафран, базилік, розмарин, чебрець, часник, кріп петрушка, модрина, базилік, м'ята Еепром. Спеції відчують смак їжі на вашій тарілці та допоможуть швидше спалити калорії.
Наскільки це можливо, вибирайте м’ясо птахів, вирощених у менш індустріальному середовищі. На жаль, м’ясо, яке ми знаходимо в супермаркеті, вирощується з генетично модифікованими злаками та вливається з гормонами, тому рекомендується уникати цього. Якщо ви можете придбати м’ясо у когось із країни, не соромтеся вибрати цей варіант. Він набагато корисніший, менше жиру, має менше калорій і має зовсім інший смак і структуру.

Що ви їсте і скільки їсте вранці, опівдні та ввечері ...

Тост - 2 скибочки
Урда - 100г
Помідори -1шт
Проста кава або чай

Скриня на грилі (розміром з долоню)
Капустяний салат

Овочевий суп - 300 мл (без картоплі, гороху, квасолі)

Варені яйця - 2
Тост - 1 скибочка
Проста кава або чай

Курячі ніжки на грилі - 2 шт (без шкірки)
Салат зі свіжих овочів

Овочі на грилі (кабачки - 1шт, перець - 1шт)

Натуральний йогурт
Вівсянка - 4 ст
Проста кава або чай

Стейк з індички (розміром з долоню)
Соте брокколі

Томатний суп
Хліб - 1 скибочка

Плавлений сир (2%) - 100г
Перець
Проста кава або чай

Піч або на пару (розміром з долоню)
овочі

Грецький салат (помідори, салат, цибуля, 5 оливок, сир фета - скибочка 2 пальці товщиною і довжиною)

Омлет з 2 яєць без олії
Тост - 2 скибочки
Проста кава або чай

Печена картопля з шкіркою - 1 шт
Салат з білокачанної капусти

Куряча грудка на грилі, духовка або пара (розміром з долоню)
Салат зі свіжих овочів

Хліб з хумусом (нутова паста) - 2 скибочки
Проста кава або чай

Яловичі м’язи на грилі - 100г
Салат з білокачанної капусти

Сира морква, скроплена лимонним соком та оливковою олією - 2 шт

Блискавична дієта та поради, які пропонує Кармен Брума, є результатом досвіду, який вона пережила. Він схуд на 30 кілограмів за допомогою дієти 3S і знаходиться у формі майже 20 років. Якщо ви хочете скинути більше кілограмів, ми рекомендуємо програму 3S. Програма, створена спеціально для вас, яка допоможе вам схуднути, перевиховати свої навички харчування та займатися спортом прямо вдома перед телевізором за допомогою Кармен Брума протягом 6 тижнів.

Інформація про джерело
"3S - Здоровий, тонкий і жорсткий" Кармен Брума, видавництво Кореус