Блискавичні дієти - це найефективніші схеми схуднення, які гарантували вам втрату декількох кілограмів
Петре Добреску, субота, 23 липня 2016 р., 23:00
З різних причин - у вас напружений графік і хаотичний час їжі. ти жадібна людина - ти не зміг схуднути, а наступних вихідних нарешті вирушиш до моря і не хочеш погано виглядати в купальнику? Ми маємо ідеальне рішення: блискавичні дієти, які допоможуть швидко зняти живіт або локони. Ви можете втратити навіть кілограм на день, якщо точно слідувати вказівкам. Всі дієти перевірені і їх ефективність визначається дієтологами.
Протягом 3 днів
Сніданок: 500 мл води, потім через 30 хвилин грейпфрутовий сік і ще через 15 хвилин 250 мл знежиреного молока. Обід: 200 г риби на пару з лимонним соком. Перекус: йогурт з медом. Вечеря: суп з цибулі-порею, моркви, помідорів, селери та чебрецю. Пити три чаші (по 200 мл) кожні 20 хвилин. Перекус: йогурт з медом.
Сніданок, обід та закуски: як у перший день. Вечеря: 200 г вареної риби і миска овочів.
Сніданок: як і в попередні дні. Обід: 250 г сиру з йогуртом та медом. Перекуси між прийомами їжі: яблука (одне-два залежно від розміру). Вечеря: 200 г білого м’яса (курка, риба) та 300 г варених овочів, скроплених оливковою олією.
Ефективність: ви втрачаєте 3 кг за 3 дні.
З яловичиною
Сніданок: чашка трав'яного чаю з чайною ложкою меду.
Обід: 200 г запеченої яловичини з запеченими овочами, збризнути оливковою олією. Вечеря: салат з овочів.
Ефективність: ви втрачаєте два кг за 5 днів.
пургатив
Перший день: 4-5 склянок натуральних фруктових або овочевих соків та води на ваш розсуд. Наступного дня: сирі фрукти та овочі на ваш розсуд.
Сніданок: свіжі фрукти та нежирний йогурт.
Обід: овочевий салат, свіжі фрукти. Вечеря: овочі на пару.
Ефективність: ви втрачаєте 3 кг за 4 дні.
З насінням конопель
Основне у вегетаріанській дієті насіння конопель забезпечує організм необхідними йому білками. Їх також можна використовувати для схуднення, оскільки 100 грам успішно замінюють обід або вечерю. Якщо вас це не влаштовує, ви можете змішати насіння конопель у салаті з помідорів або огірків, приготованих просто, тільки з оливковою олією та лимонним соком. На сніданок рекомендується чашка чаю або кави та кілька солоних печива або свіжих фруктів.
Ефективність: ви втрачаєте 0,5 кг на день.
З морепродуктами
Сніданок: бісквіт та кава з кубиком цукру. Перекус: дві великі креветки на грилі, скроплені лимонним соком. Обід: восьминіг на грилі з листям салату, помідорами, огірками та оливковою олією + сезонний фрукт. Перекус: 100 г хліба з кальмарами. Вечеря: 150 г макаронних виробів з соусом з молюсків, натуральний фруктовий сік.
Ефективність: ви втрачаєте два кг за 4 дні.
З капустою
Сніданок: 200 г салату з капусти з 150 г курки або яловичини на грилі. Обід: 250 г салату з капусти. Вечеря: 300 мл капустяного супу з літніми овочами. Ефективність: ви втрачаєте 3 кг за 3 дні.
Як поводяться знаменитості, коли їм доводиться «розтоплювати» животи
Наомі Кемпбелл
Лікування, яке застосовує колишня топмодель двічі на рік, базується на натуральному соку, приготованому з 500 мл води, трьох столових ложок кленового сиропу та соку лимона. Сніданок: скибочка тосту, склянка соку. Обід: 200 г білого м’яса на грилі, склянка соку. Вечеря: салат з овочів, склянка соку. Ефективність: ви втрачаєте два кг за 4 дні.
Джулія Робертс
Сніданок: одна скибочка цільнозернового хліба, змащена знежиреним сиром та дві скибочки помідора. Смак: 3 редиски. Обід: 200 г вареної картоплі, змішаної зі 100 г свіжих подрібнених помідорів. Перекус: тертий яблуко, змішаний з йогуртом. Вечеря: 200 г запеченої картоплі, змащеної олією, додайте трохи солі та спецій. Ефективність: ви втрачаєте 3 кг за 3 дні.
Режим Master Cleanse з лимоном став дуже популярним після того, як Бейонсе оголосила, що з її допомогою схудла на 10 кг. Цю лимонну дієту створив Стенлі Берроуз як програму детоксикації та голодування, але її також можна використовувати для швидкого схуднення. Тверда їжа та добавки заборонені, лише сік, приготовлений з двох чайних ложок свіжовичавленого лимонного соку, столової ложки кленового сиропу, щіпки кайенського перцю та 300 мл звичайної води. Випивайте шість порцій на день. Його можна доповнити «закусками» з водою з невеликою кількістю солі, а ввечері - проносним чаєм. Це екстремальна дієта, якої ви можете дотримуватися протягом 3, 4 або 5 днів, скільки триває. Потім потрібно поступово повертатися до раціону з твердою їжею, починаючи з легких страв: овочі на грилі, фрукти, знежирений сир. Ефективність: ви втрачаєте 1 кг щодня.