Блискавичні дієти та катастрофа, яку вони спричиняють в організмі - CSID Що трапляється, докторе
Блискавичні дієти, прийняті багатьма з нас через бажання швидко прийняти ідеальні заходи, особливо в жарку пору року, коли купальник приймає закон, набагато небезпечніші, ніж ми могли б собі уявити.
Пояси для схуднення, засновані на менше 1200 калорій на день, або плани детоксикації, такі як той, що має клен, який, як кажуть, ослаблений Бейонсе (протягом кількох днів вона не вживає нічого, крім води, лимонного соку, кленового сиропу та гострого перцю), базується на хибних теоріях про потреби організму, і наслідки є одними з найгірших.
Дегідратація, хвороби серця, йо-йо ефект
Фахівці попереджають нас, що швидке схуднення може уповільнити метаболізм, сприяючи накопиченню небажаних кілограмів у майбутньому. Крім того, організм позбавлений певних поживні речовини який він потрібен для щоденної роботи.
Більш того, блискавичні дієти лише послаблюють імунітет, збільшують ризик зневоднення і порушують серцевий ритм.
Крім того, ефект йо-йо, який встановлюється за допомогою дієти недостатність послаблює серцеві м’язи, впливає на судини і в кінцевому підсумку може призвести до атеросклерозу.
Небезпека смерті
"Якщо ви тримаєте такий дієта одного разу це може не погіршити ваше здоров’я, але якщо ви повторите це, ваше здоров’я, безумовно, постраждає, і ризик серцевого нападу не виключається ", - сказала Ісадоре Розенфельд, кардіолог з медичного коледжу Вайла Корнелла, Нью. Йорк.
Найбільш схильні до такої небезпеки ті жінки, які приймають дієти з дуже низьким вмістом калорій, не звертаючись за порадою до лікаря, досягаючи максимального щоденного споживання 400 калорій.
Слід зазначити, що в цих випадках дефіцит калію та магнію може призвести до аритмії і кров'яний тиск. Зрештою, такі дієти можуть навіть спричинити смерть.
Як схуднути здоровим?
Дієтологи вважають, що 500 грамів, до одного кілограма на тиждень, нормально втрачати. Але тільки за допомогою дієти, яку контролює фахівець і вдвічі збільшує кількість фізичних вправ.
Обмежте споживання насичених жирів та цукру та зосередьтеся на фруктах, овочах, цільних зернах, нежирному м’ясі та рибі. Це значно знижує ризик серцевих та метаболічних захворювань, діабет і навіть певні форми раку.