Блюдо з гарбуза з низьким вмістом вуглеводів з шоколадом для тонізації Ясті
Ця гарбузова страва має дуже солодкий смак, однак ця солодкість походить від поєднання яблука, еритритолу та деякої кількості стевії. Разом це дає оптимальну солодкість, яка не відрізняється за смаком від цукру. Але потрібно бути обережним і не додавати більше ніж дрібну щіпку стевії. Інакше він залишить свою штучну солодкість у смаку.
Ця фітнес-страва з гарбуза добре підходить для нарощування м’язів, оскільки вміст білка досить високий, а біологічна цінність збільшується завдяки поєднанню білка яєць і гарбузових насінин. Ця страва з гарбуза підходить на сніданок, між їжею та на вечерю, є вегетаріанською.
Блюдо з гарбуза з низьким вмістом вуглеводів з шоколадом для нарощування м’язів
За допомогою цієї фітнес-страви з гарбуза ви можете спекти смачну закуску для роботи, яка допоможе вам прийти у форму і запобігти появі інших пасток цукру.
інгредієнти
свіжа гарбуз 300 гр
Вершкове або кокосове масло 150 гр
Білок насіння гарбуза або борошно з насіння гарбуза 150 г.
свіже яблуко 200 гр
Еритрит 100 г/ксиліт
темний шоколад 150 гр
підготовка
- Розтопіть шоколад і масло в каструлі на рівні 1.
- Натріть гарбуз і яблуко якомога дрібніше кухонною терткою і викладіть у миску.
- Додайте всі інгредієнти, що залишилися, і перемішайте.
- Застеліть деко папером для випікання, а потім вилийте суміш у форму (змащення зайве).
- При температурі 180 градусів приблизно 30 хв, для форми коробки приблизно 50 хв (залежно від товщини)
Смак розвивається лише через 1 день, гарбузова страва найкраще смакує холодною. Зберігати закритим у холодильнику.
Більше фітнес-рецептів ...
Прості рецепти кабачків для здорового харчування
Легкі кабачкові спагетті з моцарелою та базиліком
Жовтий солодкий картопляний смузі на ходу
з низьким вмістом вуглеводів, без глютену, з високим вмістом білка, без сої, сніданок, вечеря,
Харчові цінності для всього рецепта
86 г.
вуглеводи
Більше інформації
За допомогою цієї гарбузової страви з низьким вмістом вуглеводів ви можете спекти смачну закуску для роботи, яка допоможе вам протистояти іншим цукровим бомбам у їдальні. Також варто з’їсти шматочок цієї смачної шоколадної фітнес-страви з гарбуза на вечерю. Оскільки в нього немає доданого цукру, а вміст білка високий.
Ця страва з гарбуза допоможе вам схуднути, і ви можете розглядати її як альтернативу звичайним тістечкам, оскільки вона не тільки забезпечує порожні калорії, але й високоякісний білок і не містить добавок. Плюс, ви досить швидко заповнюватиметесь тут.
Смак цієї низьковуглеводної страви з гарбуза розвивається лише приблизно через 1 день, тоді вона найкраща на смак. Тож не поспішайте і чекайте день, поки зможете насолодитися гарбузовим блюдом.
Для випікання потрібна форма для випікання, в принципі ви можете використовувати будь-яку, але слід враховувати, що випікання займає більше часу, коли діаметр торта товщі або пиріг більший.
Однак я б не рекомендував силіконову форму. Той, який я використав, залишив на торті дивний смак. В результаті смак дещо погіршився. Не знаю чому, але надалі для таких рецептів буду використовувати лише формочки для випікання зі сталі із папером для випічки.
Також не потрібно ізолювати круглу сталеву сковороду папером, тому що ви просто змащуєте її трохи і прополіскуєте після цього, що все одно менше праці і менш складно, ніж базікання з папером для випічки.
Згодом ви можете з’їсти низьковуглеводну гарбузову страву з кавою та тістечком і навіть посипати її порошком Eryhtrit xucker.