Блог Адіни Я перезапустила кето-дієту
11 квітня 2010 р
Я знову розпочав кето-дієту
Від сьогодні. Я хочу зберегти це до 1 червня. 1 травня я завантажу вуглець через те, що можна покинути країну на кілька днів.
Таблиця 1: копчена форель + майонез (домашній) + зелена цибуля-порей + оливкова олія
Таблиця 2: яловичі м’язи + масло + салат + оливкова олія
Таблиця 3: свинячий бекон + горіхи
Таблиця 4: далі. сметана, брокколі, часник
Кето-дієту я дотримувався близько 2 років тому, по кілька циклів по 2 місяці кожен. Після цього я досі залишався з низьким вмістом вуглеводів. Під час канікул я, як правило, виходив з низьким вмістом вуглеводів, через солодощі, які надмірно споживали мої супутники.
Після кількох кетоциклів я отримав:
- вилікувати вугрі та фолікуліт;
- пристосування менструального циклу до годинника;
- знижують рівень холестерину;
- відсутність постійної втоми;
- відкриття неймовірного стану фізичної енергії.
Під час дієти я не коливався у вазі (схуднення - велика перевага дієти). Я навіть цього не дивився. У перший місяць дієти я почав худнути, тому довелося підніматися в середньому з 1500 коней на день (до і на початку дієти) до 2000 р.
Чому я перезапустив кето-дієту зараз? Вирішити:
- вугрі (через відмову від контрацептивів у січні + останні вуглеводні ескапади останнім часом);
- проблеми з суглобами ніг, особливо лівого коліна;
- невиправдана втома, яка знову переслідує мене.
4 коментарі:
Як їсте свинячий бекон з горіхами? Голий? Без хліба? як!:)
Так. Я можу їсти порожньо, без горіхів.
У кето-дієті хліба не існує. Нічого з крупами, нічого з цукром. Тільки вуглеводи з овочів. І ті з найнижчим глікемічним індексом. І без крохмалю.
Зазвичай ми їмо горіхи з сиром. Це типова таблиця для кето. Але сьогодні під час перших 2 прийомів їжі я з’їв занадто багато м’яса (білка), тож на третій прийом їжі я хотів бути багатішим на жир. Тому я зіставив горіхи з беконом.
У цей період ви приймаєте добавки?
Краще без контрацептивів, я волів би прищі, ніж целюліт та варикозне розширення вен; вони завдали мені більше шкоди, ніж користі, але нам нікуди діватися.
Я був нетиповим випадком, таблетки не приносили мені змін у вазі ні з кілограмом, ні з целюлітом (у мене трохи, я зараз не лицемірний, щоб сказати “ні”). Але я, мабуть, все-таки зробив. У віці 31 року відсутність целюліту означає або завидну і рідкісну генетику, або спортивні види діяльності. І я взяв Діану 35 у своє життя близько 4 років. Потім дитина, потім Ясмін. Я здивований тим, що після Діани мені це вдалося, і у мене також народилася дитина. Вони вважалися найбільш шкідливими, гормональною бомбою, високою концентрацією гормонів.
Плюс, після вагітності лікар почав експериментувати на мені, і я була другою людиною в Румунії, якій встановили контрацептивний імплантат під шкіру. Імпланон 1. Це різновид соломинки (наповнена гормонами), яка тримається протягом 3 років під шкірою на руці. При цьому у мене були всі потворні побічні ефекти: я схуд, у мене були прищі на обличчі, спині. плюс загущення волосся, я мию волосся кожні 2 дні. Через 8 місяців я вийняв його. Кому він згодом це висловив, я чув таку ж історію. Я думаю використовувати ВМС у майбутньому. Але не той, який виділяє гормони. Це нагадує мені лайно, яке я мав на руках.
Добавки: вітамін С 1гр, омега 3, добавка з вітаміном і хв, лецитин. Іноді я беру інший D3.