Блог - це скільки калорій ви спалюєте уві сні
Доброго ранку, сонечко! Ти добре спав? У більш ранньому Блог Ви дізналися, що після доброї ночі ви не тільки бадьоріші, але й виглядаєте краще. Краса уві сні не тільки в казках! Але хороший нічний сон має набагато більше переваг. Наприклад, чи знали ви, що ваше тіло спалює калорії, поки ви спите? Це було б вагомою причиною, щоб завтра вранці розвернутися в ліжку.
Щоб прокинутися добре відпочивши, слід спати в середньому 8 годин на ніч. Просто нічого не робити і заспокоюватися - це прекрасне почуття. Правильно! Але в ці години у вашому тілі багато непоміченого відбувається. Ви рухаєтесь, мрієте, обертаєтесь, дихаєте і потієте. Все це коштує енергії, саме тому ваше тіло спалює багато калорій не тільки вдень, але і вночі.
Скільки калорій ви спалите за ніч, залежить від часу, який ви проводите в ліжку, і від ваги вашого тіла. Центр харчування каже, що ви спалюєте близько 0,9 кілокалорій на кілограм на годину. Тут ви можете побачити, скільки калорій ви спалюєте уві сні, якщо ви спите 8 годин.
60 кг 432 калорії
70 кг 504 калорії
80 кг 576 калорій
90 кг 648 калорій
100 кг 720 калорій
110 кг 792 калорії
120 кг 864 калорії
Отже, 70-кілограмовий чоловік, який спить 8 годин, спалює близько 500 калорій. Це те саме, що половина мішка чіпсів, дві ковбаски або майже два шматки пирога, що кришиться. Гарантований успіх!
Прочитавши цей щоденник, ти думаєш про те, щоб просто залишитися в ліжку завтра? Ми можемо це зрозуміти;-) Але не слід забувати, що протягом дня ви спалюєте більше калорій, ніж під час сну. Людина, що важить 70 кілограмів, спалює близько 260 калорій на годину під час ходьби. На жаль, ваше ліжко не є чудодійним засобом для схуднення ...