Блог - дійсно ефективні трюки, щоб позбутися від похмілля
Незалежно від того, наскільки сильне похмілля ви стикаєтесь, ліки все одно існують, і ми показуємо вам усіх, щоб у вас був вибір.
Що потрібно знати про похмілля
Майже кожен стикався з похміллям хоча б раз, з тим неприємним відчуттям, яке залишили зайві окуляри, випиті напередодні ввечері. Нерідкі випадки, коли у вас після вечірки виникають головні болі, характерні для похмілля, але за допомогою ефективних засобів ви можете почуватись як нові.
Які причини похмілля?
Похмілля є наслідком зневоднення, спричиненого вживанням алкоголю, а також інших впливів алкоголю на травну систему, нирки або печінку. Вживання алкоголю має сечогінну дію на організм, і кожен раз, коли ви ходите в туалет, ви усуваєте воду, а також багато мінеральних речовин, що спричинить неприємний стан, характерний для похмілля.
Якщо вам цікаво, чому у вас болить голова від пиття, ви повинні знати, що зневоднення є винуватцем постпартійної мігрені. Насправді мігрень зазвичай спричиняє зневоднення, але коли ми вживаємо алкоголь, воно гостріше. Організм практично потрапляє в «пошкодження» і споживає воду з тканин, що призводить до болю в декількох областях, включаючи мігрень. Ви, напевно, помічали, що літні похмілля сильніші за зимові. Причина дуже проста - влітку наше тіло споживає багато води через високі температури, тому зневоднення ще сильніше.
У кліпі нижче ви можете побачити наукові пояснення причин похмілля:
Які симптоми пов’язані з цим
Найпоширенішими симптомами похмілля є нудота, розлад шлунку, головні болі та болі в м’язах, а також запаморочення, світлочутливість, біль у шлунку, м’язова слабкість та виснаження.
Як позбутися від похмілля
Народних засобів проти похмілля дуже багато, але не всі з них ефективні. Знамените ліки, згідно з яким "кому його вивозять" і яке говорить, що черговий келих, випитий наступного ранку, може вилікувати ваші симптоми, є дуже помилковим. Цей метод жодним чином не вилікує похмілля, а може лише затримати його встановлення.
Рекомендована їжа та напої після вечірньої вечірки
Відомий засіб, який часто рекомендують проти похмілля, - це капустяний сік, який насправді ще більше зневоднює організм, навіть якщо він здається освіжаючим. Кава будить вас вранці, але це не обов’язково будить вас після вечірньої вечірки. Кава ще більше зневоднює організм, надаючи сечогінну дію, тому не рекомендується при похміллі. Отже, ні соління, ні кава не є чудодійними ліками від похмілля, як вважають, це просто поширені міфи. Більш ефективними є:
Вода - найкращий засіб від похмілля та елемент, який найбільше потрібен вашому організму після алкогольної ночі.
Зелений чай - енергійний, зволожуючий та освіжаючий, зелений чай є хорошим засобом від похмілля і може успішно замінити каву.
Чай з імбиром та м’ятою - благотворно впливає на шлунок та відганяє нудоту, будучи дуже ефективними природними засобами проти похмілля.
Кокосова вода - відмінна для зволоження, але також повна вітамінів, антиоксидантів та електролітів, вона допоможе вам простіше пройти день після вечірки до світанку.
Шпинат - містяться в ньому вітаміни та його охолоджуючий ефект допоможуть вам легше перемогти похмілля.
Банани - калій, що міститься в цих екзотичних фруктах, дуже корисний для організму після занадто великої кількості склянок.
Ківі - він також допоможе вам завдяки вмісту вітамінів, але також за рахунок охолоджуючого ефекту та кислого смаку, який зменшує нудоту.
Яйця - класичний сніданок із сіткою ідеально підходить для ранку після вечірки.
Помідори - антиоксиданти в помідорах допоможуть вам легше відновитися
Суп - кислий та освіжаючий, але також з великою кількістю корисних речовин з овочів та зелені, суп є відомим засобом проти похмілля.
З іншого боку, жирна їжа та цитрусові соки не рекомендуються. Лимон, фрукт, який часто використовують для запобігання нудоти, взагалі не вказують, оскільки він подразнює шлунок.
Альтернативні засоби для позбавлення від похмілля
Не існує таблеток від похмілля, але якщо ви хочете отримати швидший ефект, ви можете використовувати аспірин або таблетки від мігрені та інших болів (наприклад, таблетки ібупрофену). Шипучі вітаміни, таблетки вітаміну В або таблетки магнію також корисні і варто спробувати.
Діяльність, яка сприяє зменшенню ефекту похмілля
Інші ефективні засоби проти похмілля - це ванна з гіркою сіллю, певні фізичні вправи, а також постільний режим та заслужений відпочинок. Ви також можете піти на легку прогулянку або скористатися масажем.
Як запобігти похмілля
Неприємний стан після вечірки надається, насамперед, кількістю вживаного алкоголю. Якщо ви будете обережно пити помірковано, похмілля затримається. Крім того, оскільки основною причиною похмілля є зневоднення, пиття води під час вечірки може допомогти вам легше прокинутися. Закуски будь-якого виду також ефективні, що допоможе вашому організму впоратися з вживаним алкоголем.
Змішування кількох видів напоїв часто звинувачують у похміллі, але насправді проблема полягає не в суміші напоїв, а в кількості. Коли ви п'єте більше одного напою, кількість вживаного алкоголю вища. Також є закономірна тенденція починати вечірки з більш слабких напоїв, таких як пиво, яке вживають невеликими ковтками, і продовжувати розваги міцнішими напоями - ромом, горілкою, віскі - без зміни ритму. споживати їх, тож врешті-решт кількість вживаного алкоголю набагато вища. Це насправді проблема, коли ми змішуємо напої, а не просто змішуємо їх.
У той же час, деякі дослідження показують, що певні напої викликають сильніше похмілля, хоча різниця непомітна. Віскі, ром, червоне вино та темні напої дають сильніше похмілля, ніж горілка чи біле вино, тому, якщо ви хочете утримати головний біль, ви можете вибрати викрутку замість Cuba Libre.
Якщо ви не перестараєтеся з келихами, обов’язково випийте води і перекусіть під час вечірки, похмілля стане набагато легшим або його взагалі не буде. Якщо ви забули ці рекомендації і у вас сильно болить голова, дотримуйтесь наведених вище порад, і ви набагато легше поборете цей стан.