Блог - Який монітор серцевого ритму найкращий ✅ Wahoo TICKR, TICKR X або 4iiii

серцевого

Що саме являє собою пульсометр?

Монітори серцевого ритму надають негайний відгук про вашу діяльність, щоб ви могли вносити корективи, щоб отримати максимальну віддачу від тренування.

Мета полягає в тому, щоб досягти максимального ефекту, здійснюючи вправи у цільовій зоні серцебиття. За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань, цільовий пульс людини з помірними фізичними навантаженнями повинен становити від 50 до 70% від максимального пульсу.

Зазвичай існує два типи моніторів серцевого ритму: Один - це бездротовий ремінець для грудей, який надсилає дані на монітор, одягнений на зап’ясті. З іншого боку, розумні годинники, які ви носите на зап’ясті (наручний пульсометр).

Обидва вони надають інформацію в режимі реального часу про інтенсивність та ефективність вашого тренування. Монітори серцевого ритму зазвичай використовуються для серцево-судинних вправ, таких як ходьба, біг, піші прогулянки, скелелазіння та катання на лижах.

Спортивні годинники, підключені до нагрудного ремінця, дозволяють постійно контролювати пульс. Деякі вдосконалені моделі синхронізовані з датчиками потужності, які можна прикріпити до взуття. За допомогою таких сучасних моделей ви можете ще надійніше виміряти свою швидкість, опір, каденс тощо.

Таким чином ви можете відстежувати пробіжену відстань і швидкість, щоб отримати більш повне уявлення про своє тренування. Це також дозволяє порівнювати показники за певний проміжок часу. Деякі монітори серцевого ритму також оснащені GPS, щоб забезпечити планування маршруту, зберегти улюблені маршрути та порівняти ефективність.

Як користуватися пульсометром?

Перш ніж почати займатися, слід вивчити різні терміни, пов’язані з пульсометрами:

Частота серцевих скорочень у спокої: Це ваш пульс, коли ви найбільш розслаблені. Виміряйте пульс за допомогою пульсометра або відразу після пробудження вранці, або протягом дня, коли ви відпочиваєте. Для чоловіків частота серцевих скорочень у спокої, як правило, між 60 та 80 Ударів в хвилину (ударів на хвилину), для жінок між 70 і 90 Уд./Хв.

Максимальний пульс: Це оцінка максимального пульсу, якого людина могла досягти під час дуже інтенсивних вправ. Формула для розрахунку вашого максимального пульсу становить 220 мінус ваш вік, але вона залежить від людини до 20 ударів на хвилину. Якщо у вас добре здоров'я, немає ризику перевищити прогнозований максимальний пульс на короткий проміжок часу.

Цільовий пульс (або тренувальний пульс): Від 65% до 80% вашого максимального пульсу. "Щоб отримати максимум користі від тренування, намагайтеся дотримуватися цільового обмеження частоти серцебиття принаймні 20 хвилин під час тренування", - говорить доктор. Беггіш, заступник директора Програми серцево-судинної діяльності в Массачусетській лікарні загального профілю, яка є афілійованою з Гарвардом. Коли ви починаєте, націлюйтесь на дно зони. Чим ви сильніший, тим більше повинен збільшуватися ваш цільовий пульс.

Використовувати пульсомір дуже просто. Найефективніші монітори вимірюють пульс за допомогою передавача, який розміщений на серці і утримується на місці за допомогою регульованого ремінця. Передавач реєструє електричну активність, як електрокардіограма (ЕКГ).

На ринку існує кілька моделей пульсометрів. Найпростіші монітори просто показують ваш пульс. Більш просунуті моделі мають такі функції, як будильники, які спрацьовують, коли ви перевищуєте або опускаєтеся нижче запрограмованої частоти. Іншими функціями можуть бути запрограмовані тренування, таймер зворотного відліку, споживання калорій та багато іншого.

Який пульсомір слід вибрати?

Монітор серцевого ритму для зап'ястя або нагрудного ремінця?

Бездротовий пульсометр, який прикріплений до нагрудного ремінця електронним способом фіксує ваш пульс і надсилає ці дані до приймача, схожого на наручний годинник. Як тільки ви звикнете до рутини надягання нагрудного ремінця пульсометра і вправ із ним, ремінець забезпечить найточніші результати. Деякі з них також можна перенести на велокомп’ютери GPS. Це має ту перевагу, що вам не потрібно дивитись на годинник під час руху. Він також інтегрується з даними про фітнес через Strava, Garmin Connect та інші програмні платформи для фітнесу.

Один у браслеті або розумному годиннику вбудований пульсометр фіксує ваш пульс. Хоча розумні годинники трохи менш точні, моделі браслетів уникають незручностей, пов’язаних з ремінцями на грудях. Розумні годинники можна носити цілодобово, 7 днів на тиждень (крім під час зарядки), так що ви можете відстежувати свій пульс на більш детальному рівні. Але вони також надають дані про відновлення та сон.

Монітор серцевого ритму: яку марку слід обрати?

Якщо ви амбіційний спортсмен, придбання найкращого пульсометра допоможе забезпечити належний контроль за вашими показниками. Багатьом людям спостереження за частотою серцебиття на зап’ястях за допомогою тренажера або годинника для бігу може здатися достатнім, однак багато зовнішніх факторів можуть впливати на точні дані датчиків серцевого ритму, встановлені на зап’ястях: надмірний рух зап’ястя, піт, волосся на руках тощо.

У SB Supply у нас є два товари, які були продані більше 500 разів цього року!

особливості

Акселерометр

Підключення

Wahoo TICKR Wahoo TICKR X
Бездротове підключення Bluetooth, низький рівень енергії та ANT+ Bluetooth, низький рівень енергії та ANT+
З'єднання Bluetooth 3 з'єднання одночасно 3 з'єднання одночасно
Діапазон бездротового сигналу до 3 м до 3 м
сумісність iPhone та Android iPhone та Android
Сторонні програми Так Так

Функціональні можливості

Моніторинг пульсу

Wahoo Fitness TICKR і TICKR X - монітори серцевого ритму

ТІКР, те, що ти знаєш і любиш, має безліч функцій, які допомагають покращити тренування. Наприклад, точний моніторинг частоти серцевих скорочень і калорій в режимі реального часу, дводіапазонна технологія Bluetooth та ANT +, інтеграція Apple Watch та безперервна сумісність із сторонніми програмами.

Новий TICKR X виводить його на новий рівень. Це та багато іншого допоможе вам підняти тренування, біг та збір професійних даних на новий рівень.

TICKR легко підключається до смартфонів та бездротових GPS-пристроїв одночасно або окремо. За допомогою TICKR X ви можете мати до трьох з'єднань Bluetooth одночасно.

Wahoo додав ANT + Running Dynamics. Після з'єднання TICKR X з бездротовим з'єднанням із мультиспортивним GPS, динаміка бігу вимірюється на пульсометрі та передається на годинник для точного зворотного зв'язку в реальному часі.

TICKR та TICKR X розумніші, ніж будь-коли, оскільки дозволяють спортсменам зберігати свої тренувальні дані на пульсометрі перед тим, як передавати їх на інші пристрої.

TICKR X дозволяє спортсмену записувати свої вправи в парі з окремим пристроєм. Можна зберегти більше 50 годин навчальних даних. При офлайн-тренуваннях реєструються лише частота серцевих скорочень, споживання калорій та тривалість.

Внутрішній акселерометр TICKR X також забезпечує дані про динаміку руху, такі як каденс, вертикальні коливання та час контакту з землею.

4iiii Viiiiva HRM ANT + до монітора серцевого ритму BT Bridge

4iiii Viiiiva HRM ANT+ є простим у перенесенні, високоточним монітором серцевого ритму.

За допомогою цього монітора серцевого ритму ви можете легко збирати дані з інших датчиків ANT +, таких як велосипедний комп’ютер, датчик швидкості та тактової частоти. Потім ви можете передати ці дані на свій смартфон або планшет iOS або Android через Bluetooth. Отже, у вас є всі ваші дані в одному місці. Ідеально підходить для використання у поєднанні з вашим тренувальним велосипедом!

Крім того, з Viiiiva ви маєте доступ до корисних інструментів для навчання 4iiii, таких як 4iiii PRECISION та Sportiiii Coaching. За допомогою цих інструментів ви можете легко та зручно відслідковувати свої навчальні дані та оптимізувати свою навчальну програму. Ви час від часу займаєтесь спортивними видами в приміщенні? Також монітор можна легко поєднати з кардіотренажерами. Завдяки акумуляторній батареї, що входить до комплекту, ви можете насолоджуватися повним комфортом свого поясу пульсу Viiiiva протягом 200 годин.