Блог "Kalinkas" Шовковисте суфіле з тофу - Блог "Kalinkas"

Ласкаво просимо до блогу Калинки.
Я Інга, яку бабуся з любов’ю звала Калинка. Я беру участь у дієті з низьким вмістом вуглеводів з 2012 року - першою, щоб схуднути, оскільки діагноз Хашимото в основному жив здоровим та підтримував свою вагу. Кожен, хто любить готувати творчо і думати про їжу та харчування, тут вітається!

• коровай
• десерт
• яйце
• Морозиво та напівфреддо
• риба та морепродукти
• М'ясо та курка
• овочі
• Спеції
• Торти та печиво
• Макарони та піца
• Салати
• Шейки та смузі
• Закуски та гризки
• Соуси
• Супи
• веган
• Вегетаріанська
• Різдвяна випічка

• Ти можеш
• Дукан П.П.
• низьким вмістом вуглеводів
• Чисті білки
• Чисті білки
• Шовковий тофу
• шовковий тофу
• Таємниця Верони

• десерт
• Ти можеш
• Dukan PP (чистий білок)
• низьким вмістом вуглеводів
• Низький вміст вуглеводів (страви із чистого білка), наприклад секрет Верони
• Вегетаріанська

Чудово просте шовкове суфле з тофу
- йде дуже швидко:

• 200 мл з низьким вмістом жиру
  молоко
• 300 мл шовкового тофу
• 4-й
  Яйця (відокремлені)
• Маленький у дні ПГ
  Олово спаржі (загострене)
• 2 ст. Ложки подрібненої
  зелена цибуля
• ¼ чайної ложки гірчичного порошку або 1 чайної ложки
  гірчиця
• Сіль, перець, свіжа зелень
• Хто любить - нежирний сир

1. Збийте білки до стійкості
2. Ретельно змішайте інші інгредієнти, суміш повинна бути приємною і кремовою
   бути
3. Акуратно складіть білки
4. Складіть навесні цибулю та інгредієнти ПГ
5. Випікайте при температурі 200 градусів приблизно 20-30 хвилин (вона стає дуже формою
   увімкніть, перевіряйте частіше)
6. У дні ПГ
   смачно з салатом, на PP-дні прямо або як гарнір до одного
   курка

А.
чудове, швидке та легке у приготуванні суфле з тофу для дукану PP або PG
день Все, що вам потрібно:

• 200 мл з низьким вмістом жиру
  молоко
• 300 мл шовкового тофу
• 4-й
  яйця (відокремлені, збиті яєчні білки)
• Для
  PG-дні: 1 маленька консервована спаржа
• 2 столові ложки.
  Подрібнена зелена цибуля
• ¼ чайної ложки гірчиця
  порошок
• Сіль, перець, зелень
• Якщо хочете і отримаєте - нежирний сир

1. Збийте яйце
   білі
2. Змішуйте всі інші інгредієнти, поки ви
   мати гладку суміш (якщо ви використовуєте спаржу або гриби, покладіть їх
   після того, як ви склали яєчні білки)
3. Акуратно
   скласти яєчні білки
4. Налийте у форму (заповніть
   лише до 2/3 чаші)
5. Випікати при 200 градусах
   за Цельсієм приблизно 20-30 хв (ви бачите, як він піднімається)

Насолоджуйтесь салатом (на PG-день) або чистим на PP-день
Можна також зробити трохи шинки або курячої грудки

---