Блог - Карін Гравій
Мої основи в харчуванні для літнього сезону
Хоча дезінформація про харчування поширена, деякі люди, які володіють справжніми навичками харчування та харчування, стурбовані створенням блискучого, що не псується вмісту. Іноді нам доводиться краще думати про свою їжу, ми виділяємо культуру харчування.
П'ять причин харчуватися за принципом "досить добре"
Дуже часто я зустрічаю людей, які почуваються винними щодо їжі. Незалежно від того, швидкоплинна, реальна, хронічна та/або вигадана, почуття провини відчуває себе таким, ніби воно ніколи не дорівнює і є важким. У пошуках рішення я відкрив принцип "достатньо хорошого", створений в 1953 році.
П’ять речей, які слід знати про природну вагу
Існують різні способи оцінки ваги тіла людини. Індекс маси тіла є найвідомішим показником шляхом статистичної оцінки частини ризику розвитку проблем зі здоров’ям, пов’язаних із вагою. Це вимірювання має кілька обмежень, і саме з цієї причини.
Маленький путівник, щоб прожити чудовий шоколадний досвід
Шоколад часто піднімається на подіум улюблених страв. Ми можемо думати про його вишуканий смак, солодкість його інгредієнтів та насиченість його ароматів. Ми також можемо пов’язати це з добрими спогадами дитинства і виявити, що це часто подобається в приємних ситуаціях. Однак ми можемо також.
П’ять причин не турбуватися про свою вагу протягом місячних
Як частина моєї роботи дієтологом, мої клієнти часто говорять мені, що страждають від їжі протягом свого періоду. Така поведінка далеко не тривіальна, оскільки вона викликає свою частку проблем. Відчуття втрати контролю відкриває двері (дуже широкі).
П’ять інгредієнтів для поліпшення мотивації
Деякі речі лоскочуть мої вуха, наприклад, “я повинен ...” про харчові звички: мені потрібно їсти більше овочів; Їсти доводиться повільніше; Я повинен бути обережним; Мені потрібно менше їсти шоколаду; Я повинен більше готувати. Я за світлові роки.
П’ять маленьких харчових фраз із підступною силою
Зіпсуйся! Тільки трохи винного задоволення ... Насолоджуйся раз! Справді? Я вважаю, що ці фрази заважають здоровим відносинам з їжею. Вони можуть створювати враження неправильного вибору їжі або виховувати почуття провини.
П’ять побічних ефектів інтуїтивного харчування
Я пропагую інтуїтивне харчування з моїх початків у харчуванні. Якби такого підходу не існувало, я б, мабуть, не був би дієтологом. Це все говорить! Інтуїтивне харчування стосується розпізнавання почуття голоду та повноти для регулювання споживання їжі. Це підхід.
Кондитерські історії
Що ви знаєте про Париж-Брест, Мадлен, Мільфей, фінансиста та еклер? Так, це смачна французька випічка. Що, якщо я запитаю вас, наскільки багата ця випічка? Ви думаєте про калорії? Якщо так, прочитайте мою публікацію до кінця, оскільки ваша відповідь може змінитися. Якщо у вас ласун.
Виклик 21 день без виклику
Ви помічали, що випробування на 21 день множаться як гриби? 21 день для схуднення, 21 день для зміцнення живота, 21 день для веганів, 21 день йоги та 21 день без глютену - це лише кілька популярних прикладів. Мене надихає 21-денний виклик без скарги на погоду, яку було б надзвичайно важко виконати.
Тенденції зниження ваги
Бажання схуднути стало тривіальним рішенням на початку кожного року. Як дієтолог із вагою тіла, я іноді відчуваю, що наближаюся до передозування всіх цих продуктів, послуг та засобів для схуднення, замаскованих під чудові програми схуднення. Я диму, коли чую.
Я боюся обману.
В рамках своєї роботи дієтологом мені інколи кажуть, що я боюся обману з їжею. Я звик аналізувати все, і це речення не є винятком! Насправді я не вірю, що їжа може бути перелюбом. Так спонтанно, обман з їжею здається мені неможливим навіть під час наближення.