Блог, присвячений молодим переривчастим; Піст
Зверніть увагу, що автором блогу, який я переглядаю, є автор a якісний посібник про те, як схуднути за допомогою молодих переривчастих. Цей посібник - збірник її досвіду, який повинен допомогти багатьом читачам схуднути реально та не шкодити своєму здоров’ю. Цей тип дієти відверто заперечується частиною медичної професії та дієтологами, але рекомендується багатьма терапевтами. Я пережив це сам із успіхом, оскільки схуд на близько 7 кілограмів.
Зараз я займаюся дослідженням дієти. Але Мені завжди було цікаво про все, що стосується здоров’я, дієти та старіння. Тож цілком природно, що я уважніше придивився до молодих переривчастих.
Однак більш спеціалізований блог розповідає про молодих людей, які перериваються, та його переваги в плані схуднення. Дж. Б. Ривес, автор блогу, намагався все, щоб схуднути, поки не виявив молодих переривчастих і застосовував їх щодня. Втрата ваги була вражаючою, і, як ми бачимо на фото, відсоток жирової маси насправді низький (за його словами, близько 6/7%). Статті в його блозі висвітлюють все навколо непостійного підлітка та дієти для схуднення. Перші статті добре вивчені і базуються на особистому досвіді. Я поспілкувався з JB електронною поштою і прочитав його метод схуднення. Я визнаю, що це досить переконливо, і його блог "Le Fasting" - це єдиний сайт, який займається виключно темою.
Спосіб харчування, який він пропонує, кидає нам виклик. Я задавав собі багато питань щодо дієт, тому що коли ми бачимо, що ті, для кого це працює, у багатьох випадках набирають вагу, ми можемо законно дивуватися. Хоча ультрабілкові дієти ефективні, вони з часом не можуть становити стійку дієту, і відновлення нормальної дієти після такої дієти часто є згубним з точки зору збільшення ваги, а іноді і самого здоров’я. Інші режими занадто обмежувальні. Отже, молодий переривчастий перебіг є хорошою альтернативою, яку, як мені здається, важко прорвати у Франції (у великих масштабах) через сакросантне правило триразового харчування. Я поділяю думку Дж. Б. щодо сніданку на цю тему.
Я повинен визнати, що читання його методу мене мотивувало. Я проводив тест у вихідні дні зі шкалою вимірювача імпедансу, яка була дуже позитивною щодо втрати ваги та жиру в організмі. Для цього потрібна довготривала сила волі, хоча, на мою думку, молодих переривців набагато легше застосовувати, ніж традиційні дієти. До цих пір я проводив свої експерименти, щоб виміряти вплив дієти на збільшення або втрату ваги, і якщо я хочу опублікувати фотографію, у якій немає сорочки, доведеться взятися за справу. У мене трохи надмірна вага (на мій погляд 10%, щоб втратити). Ідея, звичайно, полягає в тому, щоб втратити жир, а не м’язи, щоб досягти 12% жиру в організмі, що було б добре як з естетичної, так і з медичної точки зору.
Мене спокушає молода переривчаста робота, і після першого етапу тестування я почну це серйозно, бо знаю, що спосіб дієти відрізняється від усіх інших. Тому "Le Fasting" - це блог, який можна знайти для всіх, хто хоче схуднути та зловживати отриманими ідеями. Він розпочав свою діяльність лише короткий час тому, і я сподіваюся, що він проживе довгий час, маючи безліч статей, до яких слід піти !
Першу гостьову статтю на тему молодого переривчастого розробив Джеремі з блогу, який важко ковтати, який я переглянув і який я особливо ціную. Теми, які вони висвітлюють, пов’язані з їжею загалом.
Примітка: Я буду інформувати вас у найближчі місяці про мої успіхи чи невдачі, але одне впевнене, що я прийму молодих з перервами, пропустивши сніданок і прийнявши деякі харчові добавки, про які я поговорю пізніше. І ми побачимо !
Переривчастий піст є делікатною темою у Франції, і це непросто, враховуючи деякі повідомлення, які я отримую ...
Тим не менш, ті, хто отримують справді хороші результати. За кілька місяців я вже маю неймовірні відгуки клієнтів (наприклад, зміна зі 130 кг на 113 кг за один місяць)
Дякую за допомогу, у мене є гостьова стаття, яка готується до Goals Liberty !
Я розпочав СВ майже місяць тому, і все добре ^^.
Час сніданку замінили чорною кавою без цукру і часом, щоб прийти у фізичний стан, щоб добре розпочати день, прокинувшись повністю.
Зі свого боку, я не проти швидкого, але ... занадто швидко програвати - це теж не добре.
Занадто велика вага також дуже шкодить здоров’ю, тому що для них життєво важливо дуже швидко її втратити.
Для більшості людей це не так, тому слід вибрати дієту, придатну для всіх. Це особисте рішення.
Я особисто вважаю, що збільшення ваги є результатом кондиціонування споживчого суспільства, стресу, браку часу на приготування їжі, відсутності фізичної активності тощо. Ви повинні розуміти, чому ви набираєте вагу.
Особисто я худну, якщо вранці не їжу або дуже мало. але це залишається особистим вибором.
Які продукти в ідеалі слід їсти під час «вікна їжі»? Чи є продукти для розмноження, як при дієті?
Чи можете ви дати мені будь-яку пораду щодо того, як правильно врівноважити моє періодичне голодування з точки зору дієти?
Я колишня булімістка, якій для свого здоров’я потрібно сильно схуднути, і я вірю у ваш метод.
Дякую і до нових зустрічей
Чудова річ у періодичному голодуванні полягає в тому, що навіть не змінюючи того, що ви їсте, ви втратите (в підсумку з’їсте менше).
Йти далі, зменшення крохмалистих продуктів (картопля, рис, макарони, хліб), збільшення овочів та уникання готових страв здається мені хорошим початком 🙂
Ось мій відгук після двох місяців СВ
Для людей, які цікавляться джи, я втрачаю 3% маси на місяць лінійно і без болю. Я не позбавляю себе нічого з точки зору їжі, я просто дбаю про те, щоб якнайкраще дотримуватися 16 годин посту, їжу о 12 годині і намагаючись закінчити о 8 годині.
Моє єдине «обмеження» - випивати літр води вранці і стільки ж вдень.
Іншою перевагою цього джи є те, що воно також дозволяє час від часу добре снідати
Думаю, вам потрібно придбати собі книгу з фізіології людини ... Ні, насправді. Ваш аргумент - це сукупність так званих наукових знань, заснованих на ідеях „правильного мислення” нашого споживчого суспільства, що регулюються продовольчим лобі, коли мова йде про їжу. Ці помилкові переконання, які ви розпаковуєте, безумовно, мають частку правди, але лише частину. Спосіб роботи тіла набагато глибший і набагато складніший, ніж це. Якби це було так просто, кожному було б набагато легше бути здоровим, то рівень захворювань, таких як рак, не повинен зростати, за винятком того, що, на мою думку, ви знаєте загальну тенденцію ...
Привіт, щоб знати довгострокові наслідки, і якщо ти припиниш цю практику, чи достатньо тобі перспективи? Хто міг би свідчити через роки цього ритму або у разі нормального одужання? Хіба це не надто "нове" і подобається багатьом лікам або дієтичним методам, без достатньої перспективи !?