Мій досвід роботи з харчуванням TCA у; інтуїтивне харчування
Привіт, сподіваюся, у вас все добре 🙂
Сьогодні я хочу поговорити з вами про більш особисту тему, розповісти про свій досвід їжа.
Тому що це тема, яка мене цікавить і яка мене зворушила.
Їжа була затишком, одержимістю, стражданням, перш ніж сьогодні перетворитися на пристрасть (я в основному говорю про приготування їжі) та задоволення.
Дійсно, раніше я не мав із нею здорових стосунків.
Спочатку я розповім вам про свій досвід з їжею, про те, як у мене з’явилися здоровіші стосунки з нею та як я бачу це сьогодні.
Мої розлади харчування
Алергія на молоко дитини, я був худий і майже пішов.
Коли ми знайшли те, що у мене було, мене нагодували соєвим молоком (я впевнений, що це відбулося від моєї любові до сої ха-ха).
Пам’ятаю, що до кінця дитячого садка я часто відмовлявся від їжі.
Можливо, через особисті проблеми на той час.
Крім того часу (і зараз), у мене завжди була надмірна вага.
Я з’їв більше, ніж достатньо. Я їв імпульсивно (привіт кіндер буенос, захований у моєму ліжку в 5 класі), але це я зрозумів лише пізніше.
На той час я не пам’ятаю, щоб погано прожив це.
Кожного разу в своєму житті, яке я пам’ятаю, було харчові позиви, це буває різною складністю.
Очевидно, я компенсував це їжею, намагався знайти в ній затишок.
Вісім років тому, коли моя вага ніколи не була такою високою, я пережив важкі речі у своєму житті і покинув сімейний дім, я впав у анорексію-булімію.
Спочатку я не намагався схуднути, у мене був огида їжі, я вже не був голодним і не хотів їсти.
До цього дня я ніколи не був дуже складним.
І все ж я худнув, але все одно виявив себе надто товстим.
Їжа ненавиділа мене і одночасно одержила.
Чим більше часу минало, тим більше я замикався в депресія та знецінюючи себе.
Я вже ні до чого не мав смаку.
Як я помирився з їжею
Мені пощастило, цей період тривав не дуже довго.
Близько 2-3 років, але за одну ніч мені не стало добре.
Якось я сказав зупинитись і нарешті вирішив зцілити.
Мене госпіталізували 3 тижні, а потім регулярно спостерігали.
Знову це був нелегкий час, але це було необхідний.
Це мені дуже допомогло, особливо зрозуміти, звідки взялося моє нещастя.
Хоча я волів би уникати поїздки туди, це був дуже збагачуючий досвід.
У цей період я також відкрив книгу доктора Цермати "Схуднути без дієти", де він розповідає про те, що їсти все в той час прослуховування її голод і його ситість, Підсумовуючи.
Я клацнув, сказав собі: "ах, я можу їсти шоколад, фактично не набираючи вагу".
Це звучить по-дурному, але мені це дуже допомогло.
Хоча сьогодні я не згоден з усім, що він говорить, це було гарним початком спокій з їжею.
Знайдіть інтуїтивну дієту
Сьогодні я їжу те, що хочу, до мого голоду.
Нарешті, іноді я продовжую їсти з жадібності, але вже не за імпульсами. І я вже не відчуваю себе винним.
З іншого боку, я віддаю перевагу здоровий що для мене означає домашні, сирі продукти (принаймні якомога більше)
Це означає не без жиру та цукру, а з корисними речовинами для мого організму чи без добавок.
Мама завжди звикла мене їсти різноманітну їжу, домашню і з овочами.
Наприклад, якщо я хочу гамбургер тричі поспіль Я не обділяю себе.
Зазвичай після цього я хочу щось легше. Я залишаю своє тіло регулювати.
Мені анти дієта бо для мене це призводить до розладів харчування.
Мені пощастило, що мама ніколи не нав'язувала мені дієти, вона теж проти цього.
Я вже чувінтуїтивне харчування у відео Easy Blush і все !
Я також раджу вам прочитати Еліан (з якою я більше згоден) в її акаунті в Instagram, що говорить про це дуже справедливо.
Ми повинні досягти успіху мир за допомогою їжа і наше тіло.
Я змирився з їжею, ще не повністю зі своїм тілом, але працюю над цим.
Ми також повинні заново відкрити наші почуття голод та з ситість.
Я не кажу, що це легко, о ні, це може бути навіть довго.
Але це можливо, і воно того варте !
Це справжнє звільнення щоб більше не захоплюватися їжею.
З іншого боку, я думаю, що ми залишаємося неміцними і що краще відмовитися від усіх дієт і всіх позбавлення, якщо це не стосується, звичайно, здоров’я, наприклад, при цукровому діабеті.
Нелегко було підняти цю тему тут, бо навіть якщо це було в минулому, це залишається болісною пам’яттю, але вона була мені близькою до серця.
Цей блог - це свого роду щоденник, де я хочу поділитися тим, що мені подобається, і трохи про себе.
Якщо у вас розлад харчової поведінки, знайте, що ви не божевільні. Я кажу вам це, бо я сам тоді це думав.
Не бійтеся просити про допомогу, хоча я знаю, що це непросто.
Я зробив це не відразу, бо не хотів з цього виходити (навіть якщо в глибині душі це було тому, що мені боліло), ви повинні мати це "бажання".
Ніби хвороба була другом (ворогом), який мене заспокоював, я боявся змін.
Наче я любив цей біль, який дозволив мені встати.
Я не лікар, але якщо це допоможе вам сказати комусь, хто пройшов через це, не соромтесь.
Я знаю, як можна почуватися самотнім і нерозуміним ...
А ви які стосунки у вас з їжею та вашим тілом ?
Я бажаю тобі доброго дня і скоро кажу тобі з більш легкою темою 🙂
Якщо ця стаття зацікавила або допомогла вам, ви можете закріпити її на Pinterest 🙂