Блог про дієту від прищів
Численні дослідження за результатами своїх тестів показують, що дієта відіграє важливу роль при вуграх. Майже кожна третя молода людина в Німеччині страждає на прищі в період статевого дозрівання. Пусковим механізмом, як правило, є підвищене вироблення гормонів, але певна їжа, як правило, негативно впливає на перебіг хвороби і часто спричинює появу вугрів.
Здорова дієта від прищів
І навпаки, при правильному харчуванні тяжкість прищів може бути зменшена і полегшена. Всім відомо, що цукор шкідливий для здоров’я. Менш відомо, що рафіновані вуглеводи, такі як біле борошно, також сприяють появі вугрів.
Молочні продукти, цукор та інші рафіновані вуглеводи
Цукор та рафіновані вуглеводи призводять до зростання рівня цукру в крові. Здоровий організм реагує регулюванням рівня цукру в крові до нормального рівня, але тим часом збільшується вироблення чоловічих гормонів, щоб допомогти стабілізувати рівень цукру в крові. Тут замість цукру слід використовувати мед, а замість рафінованих вуглеводів у світлих зернах слід переходити на цільнозернові продукти.
Якщо ви любите їсти шоколад, вам не обійтися без нього, незважаючи на прищі. У ньому зазвичай надзвичайно багато цукру. Реакція організму така ж, як і будь-яке інше споживання цукру. Відповідно, шоколад також може сприяти розвитку вугрів. Рішенням є чорний шоколад, включаючи чорний шоколад. Так званий дієтичний шоколад, як, наприклад, доступний для діабетиків, має максимальну солодкість, яка не призводить до зростання рівня цукру в крові і, отже, не впливає на збільшення гормонів або прищів.
Коров’яче молоко - одна з їж, яка вважається здоровою завдяки цінним інгредієнтам. Якщо придивитися уважніше, це правда лише частково. Це молоко зазвичай надходить від вагітних корів. Вагітна корова виробляє тонни гормонів, які також містяться в її молоці. Вони переживають кожен процес переробки, а молоко потрапляє на стіл споживача і, зрештою, в систему організму.
Ті, хто п'є багато коров'ячого молока, тимчасово підвищують рівень гормонів, що може спровокувати появу прищів або погіршити наявні прищі, особливо у пацієнтів з підвищеним ризиком та чутливістю. Соєве або мигдальне молоко є ідеальною альтернативою їжі коров’ячому.
Вживаючи ці продукти, прищі виникають не тільки під час підвищеного вироблення гормонів під час статевого дозрівання, але також можуть впливати на дорослих, якщо вони споживають багато молока та цукру та дієту з високим вмістом рафінованих вуглеводів.
Білки, жири та підсилювачі смаку
Дієта з високим вмістом білка, тваринних жирів та консервантів також сприяє появі прищів.
Насичені тваринні жири, оскільки вони в основному також містяться в шоколаді, погіршують кровообіг в довгостроковій перспективі, а надходження шкіри обмежується. Це означає, що, крім усього іншого, природний захисний механізм шкіри знижується, і шкіра стає більш сприйнятливою до хвороб. Тут доцільно уникати в раціоні насичених тваринних жирів і замінювати їх ненасиченими жирними кислотами, такими як ріпак або соняшникова олія.
Готова, заморожена їжа та фаст-фуд здебільшого містять вільний глутамат, який виробляється хімічним способом і служить підсилювачем смаку. У 1970-х роках стала очевидною глобальна непереносимість глутамату, що було підтверджено науковими дослідженнями.
Багато дітей, підлітків та дорослих реагують на надмірне споживання вищезазначених харчових продуктів із надмірною чутливістю до підсилювача смаку. На додаток до нудоти, глутамат може спричинити запалення шкіри та погіршити прищі. До речі, дріжджовий екстракт часто використовують в органічних продуктах. Це ослаблена форма глутамату, а також служить для посилення смаку.
Червоне м’ясо, зокрема, багате білком. Якщо ви їсте багато білка, шкіра може реагувати на домішки і створювати прищі. Для здоров’я шкіри їжа повинна частіше включати корисні рибні страви замість червоного м’яса.
фрукти та овочі
«Їжте багато фруктів та овочів, це здорово», - все частіше звучить від батьків. Але не все корисно для шкіри та прищів.
Крім усього іншого, фруктоза міститься в солодких фруктах. Це натуральна фруктоза. Він корисніший за звичайний цукор, але, як і він, може мати такий же вплив на утворення прищів.
Крім того, надмірне вживання фруктози може призвести до реакції гіперчутливості, яка може проявлятися гнійними прищами і вуграми. Варення з ожини, сушений інжир, концентрат лимонного соку та сливове варення містять високий вміст фруктози.
Авокадо, з іншого боку, має мінімальний вміст фруктози, а також містить численні вітаміни та корисні, ненасичені жирні кислоти. Також рекомендуються папаї. З іншого боку, яблука, груші та вишні слід вживати лише в помірних кількостях.
Подібно з овочами. Наприклад, огірки містять кукурбітацини. Це гіркі речовини, що надають токсичну дію. Гіркі речовини ідеально підходять для зменшення ризику раку, але менше для шкіри. Ви можете змусити вугрову хворобу.
Те саме часто стосується овочів, які не відповідають високим органічним вимогам. Хімічні добавки для продовження терміну зберігання, а також дозрівання за допомогою штучних добрив можуть дозволити токсинам надходити в організм, що може негативно впливати на колір обличчя. Вони здатні подразнювати імунну систему, а також клітинну генерацію, а отже, вільні радикали потрапляють у шкіру. Результат - погіршення прищів.
Здорова їжа від прищів
З огляду на широке поширення вугрів, медичні та дієтологи вже багато років досліджують найбільш корисні продукти харчування для стану шкіри. Поки що недарма наркотики були виявлені в їжі.
Але дослідження показали, що в більшості випадків нездорова дієта негативно впливає на шкіру та можливі форми захворювання, такі як вугрі.