Блог ProteinHouse - Коротко про калорії та втрату ваги

Теги:

коротко

Калорії вимірюють енергію, яку використовує тіло. Все, що ми їмо, містить калорії. Будь-який рух, який ми робимо (включаючи ходьбу, стояння, читання тощо), спалює калорії. Залежно від співвідношення між споживаними калоріями та спаленими калоріями, може статися 3 речі:

1. З'їдені калорії дорівнюють спаленим, і тоді ваша вага залишається незмінною. Більшість людей підтримують цей несвідомий баланс і не набирають вагу, але не худнуть.

2. З’їдених калорій більше, ніж спалених. Поступово ви починаєте набирати вагу. Надлишок калорій перетворюється на жир і м’язи (якщо ви правильно тренуєтесь).

3. З'їдені калорії менше спожитих, тоді ви починаєте худнути. Дефіцит калорій компенсується спалюванням жиру. Ось що відбувається на дієті. Переважна більшість дієт дотримуються дієти з низьким вмістом вуглеводів, виключення оброблених продуктів, вегетаріанської дієти, виключення молочних продуктів, виключення пізнього прийому їжі тощо.

Незалежно від того, яку дієту ви приймаєте, якщо ви не зменшуєте кількість калорій, незалежно від того, виникає дефіцит калорій через фізичні вправи або дієту, ви не зможете схуднути. кардіо) і підтримка поточної кількості калорій.

0 відповідей клієнтів

Ви повинні увійти в систему, щоб залишити коментар.