Блог ProteinHouse - найзручнішим способом вправ є біг

Теги:

Біг - одне з найбільш корисних занять для людського організму. Дослідження показали, що він надзвичайно ефективний у профілактиці захворювань серця, діабету, остеопорозу, ожиріння та раку.

Біг також може боротися з депресією, стресом і, одночасно, допомагає підтримувати тонус м’язів і покращувати фізичну витривалість. Ось переваги бігу на відкритому повітрі:

1) Допомагає спалювати жир. Хочете схуднути чи підтримувати фізичну форму, біг - правильний варіант. 60% тих, хто біжить, роблять це, щоб утримувати себе. Біг - одна з основних видів діяльності, яка допомагає спалювати жир.

2) Запобігає атрофії м’язів та кісток.

---