Блог Шанка Пракшалани «Очищення кишечника Ани Серця»
У йозі важливо підтримувати тіло за допомогою пози, що виконується на килимку для йоги. Так само важливо доглядати за тілом. Чи знаєте ви, що таке Шанк Пракшалана? Це насправді метод очищення кишечника та травної системи за допомогою солоної води. Багато йогів приймають його принаймні двічі на рік, особливо навесні та восени. Раніше ця техніка передавалася від йога йогу протягом поколінь. Це не одностайно з усіма, але корисно, якщо ви хочете ефективно провести детоксикацію свого організму. Для будь-якого йога, що поважає себе, важливо підтримувати здорове тіло. Якщо ви хочете піднятися на високий духовний рівень, здорове харчування має важливе значення. Отже, як діє це йогічне лікування детоксикації? Які його переваги ?
Шенк Пракшалана: kézako ?
Шенк Пракшалана - одна з Шаткарм, 6 дій очищення в йозі. Опис цієї техніки написаний у Хатха Йога Прадіпіка зі Сватмарами. Цей метод є винятковим, оскільки дозволяє повністю очистити кишечник та травну систему. Крім того, він ефективніший за клізми та гідротерапію товстої кишки.
Під час Шенка Пракшалани проковтнута вода надходить у шлунок, тонку кишку, а потім товсту кишку, щоб очистити внутрішню частину тіла. Ви продовжуєте лікування до тих пір, поки вода не буде злита такою чистою, як коли її ковтали.
Основна функція кишечника полягає в засвоєнні та засвоєнні поживних речовин, включаючи мінерали, вітаміни, білки ..., що містяться в споживаній їжі. Якщо в кишечнику містяться токсини, навіть якщо ви вживаєте органічну їжу або харчові добавки, вони не зможуть нормально перетравлюватися кишечником. Під час очищення солоною водою Шанк Пракшалана вода очищає фізичні токсини та очищає кишечник. Сіль, навпаки, - це продукт, який витягує енергію, виводить психічні та енергетичні токсини.
Користь правильного очищення тіла
Незважаючи на здорове харчування, організм може накопичувати різні види токсинів протягом року. Насправді сучасний спосіб життя та дієта, що випливає з цього, змушують організм працювати більше, щоб правильно перетравлювати та відкидати відходи. Зберігання всіх цих токсинів призводить до раннього розпаду організму. Це прискорює процес старіння клітин. Крім того, кишечник іноді пропускає через організм токсини, які шкодять організму.
Оскільки йоги хочуть залишатися в живих досить довго, щоб мати можливість використати свій розумовий потенціал і колись досягти духовного пробудження, їм дуже важливо підтримувати здорове тіло. Звідси необхідність очищення організму. І Шенк Пракшалана може чудово цьому сприяти. Очищення травного тракту та кишечника може принести користь кожному, навіть якщо ви не практикуєте йогу. І недарма це сприяє довгостроковому здоров’ю.
Шенк Пракшалана - це досить складний метод очищення, який особливо застосовується, особливо якщо ви не маєте переваг інсайдерських вказівок. Але якщо у вас хороший учитель, вам буде легше це практикувати.
Шенк Пракшалана на практиці
Щоб найкраще відповідати принципам Шенка Пракшалани, під час детоксикації потрібно дотримуватися певних правил. По-перше, за тиждень до початку чистки вам слід прийняти квазівеганську дієту, іншими словами без риби, м’яса, яєць, морепродуктів та ще менше молочних продуктів. З іншого боку, їжте варені або сирі овочі у великих кількостях, віддаючи перевагу листю та зеленим овочам: селера, брокколі, шпинат ... Вибирайте овочі та фрукти, які є дуже волокнистими та містять у своєму раціоні корисні жири.
Ніколи не практикуйте Шенка Пракшалану під час посту. В ідеалі приймати ліки навколо молодика. За 3 7 днів до початку виконуйте щоденні масажі всього тіла, використовуючи олію. Це для того, щоб захистити ванту-дошу, яка, як правило, збільшується під час лікування. Напередодні дня D, вибирайте легку їжу і не їжте після 18:00. Заборонити капусту. Вранці Шанка Пракшалани нічого не споживайте. Можна випити склянку теплої негазованої води. Потім приймайте душ, медитуйте та виконуйте дихальні вправи, щоб заспокоїти свій розум і зменшити напругу тіла. Розташуйте йога-аксесуари поблизу вас. Ідіть у спокійне місце, де вас ніхто не буде турбувати протягом 3 годин. Затишся в провітрюваному приміщенні, але там, де не дуже холодно. Потім підготуйте підсолену воду, змішавши кварту води з чайною ложкою дрібної гімалайської солі. Для продувки вам знадобиться близько 6 л солоної води.
Тепер випийте солону воду і зробіть 4 динамічні вправи йоги. Тому слід випити одну-дві склянки підсоленої води, потім виконати 4 вправи, випити солоної води і виконати всі 4 вправи ще раз. Серед постав для вибору ви можете обрати Тіряка тадасана, Каті чакрасана, Тіряка бхуджангасана або Ударакаршанасана. Зробіть перерву від 2 до 3 хвилин після тренування і відновіть солону воду. Коли вам хочеться спорожнити кишечник, не припиняйте пити солону воду і продовжуйте пози, поки злита вода не стане повністю прозорою.
Як тільки ви зливаєте прозору воду, видаючи морський запах, ви можете припинити лікування.
Щоб завершити Шанк Пракшалану, потрібно провести промивання шлунка. Для цього випийте 2 або 3 склянки теплої негазованої води. Відразу після цього вирвіть воду, вставивши два пальці в рот, і потім нічого не пийте. Потім приймайте душ і приймайте принаймні годину відпочинку. На наступний день після Шенка Пракшалани приймайте пробіотики натщесерце і робіть це протягом 15 днів. Оскільки ця методика сильно впливає на кишкову флору, тоді необхідно перекомпонувати її. Практикуйте Шенка Пракшалану лише раз на 2 місяці.