Як перестати їсти від нудьги Вільний поїдач
Опублікував Аврора Кенніс 19 листопада 2019 р. 19 листопада 2019 р
Мені потрібен був глоток свіжого повітря.
Це не від мене, це від клієнта.
І найкраща частина: це був ковзання язика.
Вона не змінила цього виразу навмисно. Несвідоме - це магія ...
Наша тема дня: Їжте, щоб уникнути всього цього.
Вірніше, їжте, щоб не було нудно.
Ми були на сесії з моїм клієнтом.
Ми говорили про її історію їжі, і я б попросив її розповісти мені про ті середи, які вона проводила вдома одна, коли була дитиною.
У той час вона зробила вибір не супроводжувати матір за дорученнями, що дозволило їй мати час для себе.
Ці середи вона їла шоколад 🍫
Той, хто ніколи цього не робив, відповідає на цю статтю ...
Очевидно, що предмета там немає.
У віці 10 років ми рідко задаємося питанням, чи цей шоколад матиме для нас наслідки: і настільки краще.
Ми їмо шоколад, бо він хороший, крапка.
Ви, напевно, помітили, що з часом ми зберігаємо цю маленьку звичку.
І те, що почалося з маленької дитячої звички, часом стає справжньою проблемою.
Ви знаєте мою думку про емоційне харчування.
Звичайно, їсти без голоду - це нормально і глибоко по-людськи.
(Принаймні, коли у вас є доступ до великої кількості їжі. Що, на щастя, має деякі мінуси в нашому випадку).
Побоювання полягає в тому, що ви звикаєте до того, що їжа корисна і дозволяє заповнити порожнечу, яку ви відчуваєте, коли вам нудно.
Проблема не в тому, що це трапляється один раз, і не з кількома квадратами шоколаду.
Проблема в тому, коли це стає нашим основним функціонуванням.
Мені нудно = Автоматична відповідь: я їм.
Перш ніж навіть думати, діяти, відчувати, я їжу.
І хоча нудьга необхідна, як тільки з’являється перспектива нудьгувати, ви опиняєтесь з головою в холодильнику.
Чому ?
Можливо, страх опинитися віч-на-віч із собою. З усім тим, що це означає:
Обов'язки, справи, з якими потрібно мати справу, спогади, тривоги тощо.
Особисто, якби я їв щоразу, коли мені нудно, я міг їсти саме те, що їв у неділю ввечері з депресією бабусі:
Підсолоджене згущене молоко.
#RegressionUltime
Очевидно, це не те, що я буду робити сьогодні. Прогуляйтеся спокійно з трубкою підсолодженого згущеного молока як соску ...
Сьогодні я люблю вважати нудьгу емоцією.
І як усі емоції, нудьга заслуговує на те, щоб її пережили.
Навіть якщо це страшно, навіть якщо це соромно, навіть якщо це не завжди приємно.
- Нудьга дозволяє відпочивати
- Нудьга дозволяє уявити
- Нудьга спонукає до дії
І нудьга має що сказати нам (🎼 речі, про які не можна говорити на дошці повідомлень або за допомогою текстових повідомлень).
Але чи може нудьга зіграти цю роль, якщо їй заважають проявити себе ?
Запрошую вас написати мені, щоб сказати, чи їсте ви теж, коли вам нудно або коли зволікаєте: [email protected]
Скажіть, що ви їсте в цих випадках.
Мені буде цікаво дізнатись, скільки, якої їжі та як ти почуваєшся.
Ще раз пам’ятайте, що їсти можна нудно, але також варто прийняти, щоб нудьгувати 🙂
ЦЕ МОЯ ПОРАДА ДНЯ
Якщо вам нудно - у ваш день чи у вашому житті - і ви ще не готові прийняти нудьгу без необхідності їсти, задайте собі таке просте запитання:
Що я міг зробити замість того, щоб їсти, що приносило б мені однаково прохолодне задоволення ?
Зрештою, щоб уникнути їжі від нудьги, найкраще - не нудьгувати більше ... CQFD.
PS. Не знаю, чи є у вас котик, але ці хлопці - чемпіони нудьги. Як їм не вбивати їжу, поки цілий день тягнуться ?
Подібні статті
Аврора Кенніс
Гіпнотерапевт та сертифікований тренер
Отримувати мої електронні листи ✍️
Аудіо хроніка 🎙
Подібні статті
Емоційні кілограми
Фототерапія та емоційні кілограми
Я набрав 10 кілограмів. За один рік. Ось так. Тож у мене ідеальна тема для повернення Мангейзи Лібре: емоційні кілограми! Про це ми будемо говорити найближчими тижнями, і читайте далі ...
Емоційні кілограми
Що штовхає нас переїдати ...
Голод і ситість: насправді справа не в цьому. На цьому тижні "Вільний поїдач" був у відпустці, а я - ні. Я обійшов світ харчових питань, щоб поговорити з вами краще, і читайте далі ...
Емоційні кілограми
Як перестати їсти свої емоції ?
Я міг би це з'їсти, я такий злий! До того ж я збираюся їсти. Ви коли-небудь стикалися з такою ситуацією? Ви відчуваєте, як у вас наростає злість або сильне роздратування. Але читайте далі ...
Знайдіть інтерв’ю Mangeuse Libre на всіх прослуховувальних платформах !
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Fuck-Les-Régimes-avec-Mangeuse-Libre.jpg?fit=323%2C499&ssl=1 " data-large-file = "https://i1.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Fuck-Les-Régimes-avec-Mangeuse-Libre.jpg?fit=323%2C499&ssl=1" дані -lazy- srcset = "data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAABAAEAAAIBRAA7" /> Інтерв’ю з Еудом Семерією про його книгу Думки, через які ви худнете
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Les-pensées-qui-font-maigrir.jpg?fit=225%2C225&ssl=1 "data- large-file = "https://i2.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Les-pensées-qui-font-maigrir.jpg?fit=225%2C225&ssl=1" data-lazy-srcset = "https://i2.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Les-pensées-qui-font-maigrir.jpg?w=225&ssl=1 225w, https://i2.wp.com /mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Les-pensées-qui-font-maigrir.jpg?resize=75%2C75&ssl=1 75w, https://i2.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/ uploads/The-think-which-make-thinner.jpg? resize = 50% 2C50 & ssl = 1 50w "data-lazy-sizes =" (max-width: 225px) 100vw, 225px "data-lazy- srcset =" дані: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 "/>
Інтерв’ю Сандри FM Мангейзе Лібре про таємницю наших примусів !
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Mangeuse-Libre-France-Bleu-Sandra-FM.jpg?fit=169%2C159&ssl=1 " data-large-file = "https://i2.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Mangeuse-Libre-France-Bleu-Sandra-FM.jpg?fit=169%2C159&ssl=1" дані -lazy- srcset = "data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAABAAEAAAIBRAA7" /> Інтерв'ю з Елоди Суер-Монсенерт про фототерапію
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Photo-Thérapie.png?fit=640%2C896&ssl=1 "data-large-file =" https: //i1.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Photo-Thérapie.png? fit = 678% 2C949 & ssl = 1 "data-lazy-srcset =" https: //i1.wp. com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Photo-Thérapie.png?w=678&ssl=1 678w, https://i1.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Photo-Thérapie.png ? resize = 640% 2C896 & ssl = 1640w "data-lazy-sizes =" (max-width: 678px) 100vw, 678px "data-lazy- srcset =" data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAA "