Блог заводу Faunus - На свята даруйте собі здоров’я! Боріться із запаленням так!
Наблизитися. Зимові канікули! Ви більше не можете їх зупинити. Це на випадок, якщо у вас досить поганий бюджет. Віддайте це за бюджет! Ти ще маєш час бути здоровим! І все, що вам потрібно зробити, це подбати про свою імунну систему.
Який зв’язок між імунітетом та запаленням?
З часом деякі запальні реакції «втомлюють» імунну систему, знижуючи її здатність захищатися від патогенних мікроорганізмів. Це повільне і постійне «ослаблення» може створити сприятливі умови для розвитку деяких патологій, деяких рецидивуючих:
- цистит;
- мікоз;
- Вугрі;
- Респіраторні інфекції та ін.
Або це може сприяти їх подовженню, затримуючи загоєння. Коли запальні процеси «атакують» травний тракт, імунна реакція «перекладається» за допомогою:
- коліт;
- порушення травлення;
- гастрит;
- Метеоризм;
- Хвороба Крона тощо.
З іншого боку, генералізовані ефекти з широко розповсюдженим запаленням поза шлунково-кишкового тракту можуть спричинити:
- Біль у м'язах;
- Артрит;
- фіброміалгія;
- Псоріаз;
- головний біль.
Як уникнути запалення?
Відправною точкою місії "свято здоров’я" є запобігання запаленню. Найпростіший спосіб досягти успіху - бути обережним, що ви кладете на тарілку.
Забудь про "смаколики"!
Швидше, забудь про "зло"! Тобто уникайте продуктів, що сприяють запаленню. Або, принаймні, зменшити їх споживання. З групи "заборонених" є такі, яких, як ви знаєте, немає за чим шукати за столом:
- Штучні добавки та підсолоджувачі;
- Прості вуглеводи (рафіновані);
- Трансжири (печиво, маргарин, заморожені);
- Насичені жири (ковбаси);
- Алкоголь та газовані напої;
- Упаковані продукти (від супів до солодощів);
- Приготування фаст-фуду.
Тут також є "сюрпризи", які ви не могли б подумати такими грішними, як червоне м'ясо та молочні продукти, особливо сири.
Зробіть місце для того, що вам потрібно!
До категорії продуктів з протизапальним потенціалом належать:
- Цільнозернові (ячмінь, овес, жито, гречка та ін.);
- Оливкова, лляна, конопляна олія;
- Риба та морепродукти;
- Ананас і цитрусові;
- Ягоди;
- Горіхи (в помірних кількостях);
- Інші фрукти: гранат, виноград, груші;
- Авокадо;
- Шпинат та загалом зелені листові овочі.
. І на трави!
Природа знову приходить на допомогу. Це робиться за допомогою різних рослин з протизапальними характеристиками, які дозволяють краще контролювати ситуацію в "кризових" ситуаціях:
- Кіготь диявола - він визнаний за участь у полегшенні ревматичного, суглобового, м’язового болю тощо.
- Мишачий хвіст - Рослина відома своїми протизапальними властивостями, здатними заспокоїти навіть розвиток ясен.
- Імбир - це більше спеція, яку слід включити у свій раціон. Але ніхто не заперечує корисного втручання у разі здуття живота, кольок або менструальних, болів у кишечнику та суглобах.
Список внутрішніх або зовнішніх протизапальних засобів можна продовжувати.
При необхідності ви можете придбати їх у магазині заводу Faunus. І щодо питань, ми пропонуємо вам багато конкретних порад та рекомендацій. Просто зв’яжіться з нами!