Лікування діабету 1 типу та детоксикації, отруєння інформацією та dbl-діабетом
Рецепти детоксикації дощують в Інтернеті чи в журналах про здоров’я, і дуже спокусливо дотримуватися цих порад. Зробити вибір посеред усього цього нелегко, а часом і нелегко узгодити його з діабетом 1 типу.
Чому ви хочете робити детоксикаційну процедуру та як ?
Що ми шукаємо для лікування детоксикації ?
При прийнятті рішення про проведення детоксикаційного лікування цілями є, як правило:
- харчуватися здоровіше,
- очистити свій організм,
- позбутися токсинів зі свого організму.
Токсини - це так звані токсичні речовини, що виробляються організмом, якому вони надають свою патогенну силу. Роль печінки, нирок та нашої імунної системи полягає у їх усуненні, серед іншого.
Як зробити успішне лікування детоксикації при цукровому діабеті 1 типу ?
Ніщо не буде кориснішим для вашого організму, ніж прийняття здорового способу життя 1. І це проходить через:
1/Їжте здорово
Прийняття здорової дієти складається з обмеження вмісту цукрів та солей, що додаються до препаратів, а також вже готових та ультра оброблених страв.
Вживання 5 фруктів та овочів на день - це не просто рекламний слоган. Фрукти та овочі необхідні для надходження вітамінів та поживних речовин, необхідних організму для нормальної роботи. Їсти треба все і в розумних кількостях. На сніданок ваша ідеальна тарілка буде складатися з половини овочів, чверті крохмалю та чверті білка. Молочні продукти та фрукти прекрасно закінчать цю страву. Якщо ви вегетаріанець або веган, важливо забезпечити організм білком рослинного походження, щоб компенсувати нестачу тваринного білка.
Наскільки це можливо, розгляньте можливість надання переваги сезонним овочам та фруктам. Якщо капуста та цибуля-порей ростуть восени та взимку, це забезпечить клітковину, необхідну для очищення травної системи від ліпідів, яка допоможе нам боротися з холодом. Якщо помідори ростуть влітку, це тому, що вони мають надзвичайно зволожуючу силу.
Якщо ви любитель короткого замикання, це ще краще !
2/Практикуйте регулярні фізичні навантаження
Як правило, рекомендації говорять про:
- займатися не менше 45 хвилин, 3 рази на тиждень;
- ходити не менше 30 хв на день.
Це чудово для всього тіла. Ви будете тренувати свою серцево-судинну систему, збільшувати ємність легенів та зміцнювати певні частини тіла. Все це зміцнить вашу імунну систему. Твоє тіло буде лише краще оснащене для захисту від вірусів та бактерій.
3/Обмежте надлишок
Зайве говорити, що тютюн - це не найкраще для вашого здоров’я 2 .
Щодо алкоголю, бажано обмежитися максимум двома напоями, а не щодня 3 .
Що стосується переїдання, намагайтеся обмежити його з часом. Не відчувайте провини під час сімейної трапези, яка триває вічно, навпаки, насолоджуйтесь! Їжа на наступні дні буде просто легшою та збалансованою. Загальніше, дозволяйте собі їсти “прогалини” один день на тиждень. Їжа викликає у мозку відчуття задоволення, не позбавляйте себе цього !
Тоді ніяких чарівних рецептів детоксикації ?
Апріорі, після детоксикації не слід шкодити вашому організму. Але їх сприятливий вплив на здоров’я ніколи не було науково доведено.
Якщо ваше лікування полягає у вживанні лише одного виду їжі протягом декількох днів, ви ризикуєте спричинити дефіцит. Якщо у вас було добре здоров'я до цього лікування, ці недоліки залишаться непоміченими, оскільки вони будуть поглинатися після закінчення лікування. Однак це може бути ризиковано, якщо у вас вже є проблеми зі здоров’ям. Якщо ваш засіб - пити сік з певними продуктами щодня, але їжа не збалансована, сенсу немає. З іншого боку, якщо ви спробуєте свої сили в певних рецептах детоксикації на додаток до здорового способу життя, це доповнить необхідне споживання вашим організмом.
Хоча не існує такого поняття, як диво-рецепт детоксикації, проте існують продукти, які, як кажуть, є корисними для організму. Ось неповний список 4:
Кожен фрукт, овоч, спеція, приправа чи будь-яка інша їжа має властивості та корисний внесок у здоров’я. Головне - споживати їх правильно і в достатній кількості.
І діабет 1 типу у всьому ?
Як зазвичай, ми адаптуємо діабет до нашого способу життя.
Їжа буде досить легкою? Відрегулюйте болюс або швидку дозу інсуліну.
Якщо ви змінюєте режим харчування, вашому T1D також знадобиться час, щоб налаштуватися. Не панікуйте: через кілька днів ви будете знати, як керувати споживанням інсуліну в нових стравах. Якщо ваш ритм стане регулярним, споживання інсуліну також стане дуже регулярним, і ви зможете адаптуватися до виняткових ситуацій тим краще.
Отже, секрет детоксикації полягає у здоровому способі життя і перш за все в збалансованому харчуванні. У будь-якому випадку, не соромтеся обговорювати зміни дієти зі своїм лікарем або дієтологом/дієтологом.
4. Софі Лакост, " Моя Біблія про харчові засоби », Видання Leduc.S Pratique, 2018
На цю ж тему
Рецепт: післясвятковий суп з коралової сочевиці
Рецепт: Камамбер і картопляний пиріг
Святкова трапеза: діабет 1 типу теж святкує кінець року !
Ми рекомендуємо вам
Вода, тепло і солодкі спокуси. Це теж літо !
Нехай ваші смакові рецептори подорожують !
Наші "золоті правила" для узгодження бігу та діабету 1 типу