Блокатори вуглеводів дійсно працюють
Фітнес | Харчування | навчання
Опубліковано 25 листопада 2016 р. Анною в Харчування // 1 коментар
Їжте, а не жирте - теоретично це має бути можливо, якщо ви можете просто перенаправити неперетравлені калорії через кишечник. Дієтичні таблетки повинні робити саме це: замість того, щоб потрапляти в кров як цукор, крохмаль нібито залишається цілим і стає клітковиною. Зручний спосіб схуднути - якщо вуглеводні блокатори це дійсно роблять. Я спробував це. У моєму самоексперименті було після тижня таблетки, ні ефекту, ні побічних ефектів бачити. Але тиждень - це не багато. Що говорить наука: чи можна схуднути за допомогою вуглеводного блокатора?
Екстракт квасолі: про це говорять дослідження
Ці загадково сучасні таблетки виготовляються з екстрактів квасолі. Активний інгредієнт однаковий для всіх цих дієт і називається фазоламін, вперше відкритий в 1975 р. У пробірці ця речовина насправді пригнічує травлення крохмалю. В експериментах на тваринах (на щурах із надмірною вагою) "пацієнти" з фазооламіном мали нижчий рівень цукру в крові після їжі, але вони не зменшуються.
З 1975 р. Було проведено дивно мало досліджень на людях. Більшість використовують чистий, очищений фазооламін і вимірюють відсутня незначна зміна маси тіла їхніх волонтерів. Спроби простих, неочищених екстрактів з квасолі не дають абсолютно нічого, навіть у пробірці: занадто мало фазооламіну в екстракті.
Два дослідження з певними американськими таблетками для схуднення, навпаки, стверджують, що їх учасники були на півтора фунтів легшими через місяць-два - але якщо чесно, я не довіряю цим дослідженням: Вони схожі на те, що вони їх мають Виробник платить.
Висновок
Можливо, це не виняток, що вуглеводні блокатори в моєму самоексперименті ніякого ефекту показали. Ситуація з дослідженням і тут виглядає досить тонкою. Вуглеводні блокатори навряд чи допомагають схуднути, перевірені тренування на витривалість набагато ефективніші.