Боді в стилі Русалка; Розум
Боді-русалка: власний вид спорту
Боді-русалка: спорт, який пов’язує казку та пілатес, але не тільки !
Будь русалкою свого життя завдяки цьому виду спорту, який поєднує в собі пілатес і плавання.
Процес
Сеанс відбувається на уроці приблизно години. Як і в кожному виді спорту, є розминка близько двадцяти хвилин пілатесу, часто на килимах біля басейну або в кімнаті.
В цей час ми можемо працювати дихання, усвідомлення тіла та гнучкість. Вправи спрямовані в першу чергу на прес, хребет, рухливість та стабільність тазу.
У другій частині курсу ми одягнемо наш моноплавник («хвіст русалки»). І там, хоп, ми заходимо у воду, щоб виявити відчуття, як маленька русалка.
Приблизно 30 хвилин ми практикуємо хвилясте плавання, характерне для русалок.
Ми працюємо над цим апное з деякими кардіо але також синхронізовані рухи плавання: все в музиці !
Після закінчення сеансу відбувається розтяжка і повернення до спокою.
Прибуток
Ця спортивна практика все ще витрачає приблизно 800 калорій на клас достатньо, щоб спонукати вас стати на годину русалкою у воді.
Ми також працюємо над частинами тіла черевного пояса, спини, стегон, квадратиків, підколінних сухожиль, сідниць та литок.
М'язам дозволяється стає сильнішимr і Намалювати себе стрункий силует.
Ось чому стати русалкою може бути такою чудовою ідеєю: посилання мрія і спорт !