Бодібілдинг та EMS переваги електростимуляції

переваги

Електростимуляція - це практика, яка користується все більшим успіхом у багатьох сферах, особливо в бодібілдингу. Любителі бодібілдингу, професійні спортсмени або прості ентузіасти цієї практики знайомляться із застосуванням EMS для набору м’язів.

Що таке EMS ?

EMS або електростимуляція - це метод, який складається з посилати електричні сигнали до м’язів, щоб викликати скорочення останніх. Для цього конкретні пристрої генерують електричний струм, який передається в м’язи за допомогою електродів, розміщених у цільових областях.

Метою СУО є збільшити скорочення м’язів посилаючи точний сигнал цільовому м’язу. Отже, ви ніби тренуєтесь з дуже високою інтенсивністю постійно (поки надсилається сигнал). Найпопулярнішими пристроями є Xbody та MihaBodytec.

Сеанси електростимуляції короткі, але напружені. Близько двадцяти хвилин достатньо для нарощування м’язів у глибині та одночасно для кількох областей. Це еквівалентно 2-годинному тренуванню в тренажерному залі.

Переваги EMS у бодібілдингу

EMS пропонує багато переваг у бодібілдингу. Ось декілька:

  • A максимальне скорочення м’язів під час фізичних навантажень. Його використання може варіюватися залежно від обраної мети: збільшення сили, збільшення м’язової маси або вибуховості або загального нарощування м’язів;
  • A тонізування м’язів з метою сприяння схудненню. Однак вам потрібно поєднувати його з кардіо сесіями, щоб оптимізувати втрату жиру. Збалансуйте свій раціон.
  • A краще одужання після напружених зусиль. Насправді, використання електростимуляції допомагає запобігти появі м’язової скутості та сприяє відновленню м’язів. Ваші м’язи зможуть швидше виконувати нові інтенсивні зусилля.

Деякі протипоказання

Їх дуже мало попередження щодо використання електростимуляції. Однак вагітній жінці, яка продовжує займатися спортом, слід уникати СУЗ. Це те ж саме для людей з епілепсією.

Які пристрої використовувати ?

У Chronofitrun у нас є два техноноліги Xbody та Mihabody, і у вас є вибір: черевний пояс для результатів, спрямованих на втрату жиру в животі (через 6 днів результати вже видно) або комбінація для роботи по всьому тілу.

А саме, що жилет оснащений електродами Михайбодець є однією з найпопулярніших моделей на ринку. Його головна перевага полягає в здатності залучати багато груп м’язів одночасно. Він підходить як для початківців, так і для досвідчених спортсменів і пропонує безліч тренувальних програм, починаючи від силових тренувань і закінчуючи фітнесом.

EMS, далеко за межі бодібілдингу

Використання EMS не обмежується лише заняттями спортом та силовими тренуваннями. Дійсно, ця техніка знаходить місце вибору в галузі медицина та добробут.

Багато медичних працівників використовують цю техніку лікувати різні розлади. Наприклад, біль у м’язах, такий як біль у попереку, полегшується. Також можливо зробити електростимуляцію для перевиховання "сонних" м'язів після тривалого періоду іммобілізації, такого як зворотний параліч, серед інших.

Нарешті, проведення ЕМС на людині покращує кровообіг, полегшує та запобігає появі м’язових судом і лікує тендиніт та контрактури.

Щоб дізнатися більше? Нічого кращого, ніж пробне засідання !