Бодітак і втрата ваги
інтервальні тренування та витривалість
Заняття фітнесом та аеробікою набувають абсолютно нового виміру завдяки Body Attack, що підсилює спортивні виклики. Простий і веселий, проте це особливо інтенсивна дисципліна, призначена для тих, хто хоче випустити пару.
Що таке Body Attack ?
Body Attack - це також одна із спортивних дисциплін, розроблена Les Mills для своєї програми тренування з тіла. Ця вправа натхненна кількома видами спорту, які допомагають формувати витривалість, поставу та силу, але які, на відміну від назви, не мають нічого спільного з бойовим видом спорту.
Типовий клас Body Attack триває в середньому 55 хвилин і відтворюється під музику, щоб задати ритм. Після фази розминки справжня забава починається з вправ, призначених для збільшення частоти серцевих скорочень, в поєднанні з рухами для підняття ваги. У свою чергу, вправи допомагають працювати над поставою, рівновагою та спритністю.
Нарощуйте м’язи за допомогою Body Attack
Атака тіла, яка є дисципліною глобального нарощування м’язів, по черзі закликається до всіх частин тіла, що дозволяє тілу розвиватися гармонійно та повноцінно. Доброго ранку мускулисті ноги і плоский живіт !
Як і всі дисципліни кардіотренування, Body Attack дозволяє спалити максимум калорій за мінімальний час: в середньому 675 за сеанс 55 хвилин. При таких витратах енергії результати швидко з’являються з точки зору втрати ваги. Силует починає змінюватися після десяти сеансів.
Особливо вимогливий до суглобів, Body Attack не рекомендується людям з тендітними колінами, щиколотками або стегнами.
Body Attack не вимагає особливого матеріалу. Пари взуття та спортивного вбрання, яке не заважає рухам, більш ніж достатньо, щоб потренуватися.