Сон і ризик серцево-судинних захворювань; Данапп
Згідно з дослідженням 2020 року, дорослі, які не сплять за регулярним графіком, майже вдвічі частіше хворіють на серцево-судинні захворювання, ніж люди з більш регулярним режимом сну. Це дослідження має важливе значення, оскільки воно є одним із найбільших у своєму роді за останні роки, і конкретно пов’язує ці моделі нерегулярного сну з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань.
Дослідження було замовлене Національним інститутом серця, легенів та крові (NHLBI), який є світовим лідером у галузі досліджень та підтримки досліджень захворювань серця, легенів та крові та розладів сну та має на меті покращення здоров’я. широкої громадськості. Результати цього першого проспективного дослідження, що пов’язує порушення сну з розвитком ССЗ, були опубліковані в Інтернеті 2 березня в журналі Американського коледжу кардіологів.
Дослідження протягом п’ятирічного періоду свідчать про те, що нерегулярний режим сну може бути новим та незалежним фактором ризику серцево-судинних захворювань (ССЗ) і що підтримка регулярного режиму сну може допомогти запобігти серцевим захворюванням, як і активність. фітнес, здорове харчування та інші заходи життя.
"Нерегулярний режим сну, як видається, пов'язаний з деякими відхиленнями у функціонуванні організму, включаючи зміни рівня цукру в крові та запалення", - сказав Майкл Твері, доктор філософії, Національний центр з розладів сну, НХЛБІ.
Попередні дослідження корелювали недостатній сон з вищим ризиком ожиріння, діабету та серцевих захворювань, що є однією з причин, чому лікарі наголошують на важливості 7-8 годин сну на ніч. Хоча дослідники підозрювали, що висока добова мінливість тривалості та часу сну може також мати негативний вплив на здоров’я серця, його вплив залишається незрозумілим.
У цьому дослідженні дослідники розглянули 1 992 чоловіка та жінки віком 45-84 років, у яких на початку дослідження не було ССЗ. Учасники, які брали участь у фінансуваному NHLBI багатонаціональному дослідженні атеросклерозу (MESA), живуть у громадах США. Серед учасників приблизно 38% були білими, 28% - афроамериканцями, 22% - іспаномовними та 12% - китайцями. За ними стежили близько 6 років (2010-2016) за допомогою кількох іспитів на сон.
Щоб виміряти регулярність сну, учасники носили на зап’ястях пристрої з актиграфом, які ретельно стежили за сном і пробудженням протягом семи днів поспіль, включаючи вихідні. Актиграфи виглядають як розумні годинники, які призначені для вимірювання активності людини чи її спокою, тобто, чи не спить вона. На початку дослідження учасники також пройшли полісомнографію на одну ніч вдома, а оцінку сну проводили на основі анкети.
Протягом 5 років у 111 учасників розвинулось серцево-судинні захворювання, включаючи інфаркт та інсульт, або навіть померли. Дослідники виявили, що учасники з найбільш нерегулярною тривалістю сну або синхронізацією ризикували розвинути серцево-судинні захворювання протягом періоду спостереження, порівняно з тими, у кого трохи більш регулярний режим сну. Співвідношення залишалися сильними навіть після коригування факторів ризику, таких як обструктивне апное сну або середня тривалість сну.
Дослідники стверджують, що біологічні механізми порушення сну та його зв’язок із ССЗ досі незрозумілі, але вони підозрюють кілька факторів, включаючи зміни в циркадному ритмі тіла (цілодобовий внутрішній годинник, який контролює цикл сну і неспання). . Недавні дослідження тих самих дослідників пов’язують нерегулярний режим сну зі шкідливими метаболічними змінами, пов’язаними з ожирінням, діабетом та високим рівнем холестерину, і вони підозрюють, що подібні процеси можуть впливати на ризик ССЗ. Метою майбутніх досліджень буде пошук біомаркерів крові, які могли б допомогти пояснити цей зв’язок.