BodyChange Рецепти струшування Струшіть себе стрункими! PDF Завантажити безкоштовно
10WBC енергетична крижана кава 1 ванільний арахісовий коктейль 2 огірковий коктейль 3 швидкий морквяний коктейль 4 коктейльне печиво 5 коктейлі вафлі 6 фруктово-молочний модуль ДАЛІ полуничний коктейль 7 какао коктейль 8 фруктовий коктейль 9 банановий коктейль 10 Berry Dream 11 Pan Shakes 12 BodyChange Shake Recipes Струсіть себе стрункими!
Категорії рецептів 10WBC Fruit-Milk Module ДАЛІ Наступні Ці рецепти послідовно базуються на наших рекомендаціях щодо схуднення. Ви можете насолоджуватися цими рецептами після тренувань. Як тільки ви досягли бажаної ваги, ці рецепти в першу чергу призначені для сніданку для тривалої зміни дієти. У всіх рецептах вказані кількості стосуються двох порцій. ЗАБАВИТИСЯ!
Кава Power Iced 4 ст. Ложки порошку для струшування 1. Приготуйте каву, дайте їй охолонути або дайте їй охолонути кубиками льоду. 2. Налийте каву в шейкер, додайте 4 столові ложки порошку для струшування та корицю і добре струсіть. 3. Налийте в склянку і насолоджуйтесь кубиками льоду. 300 мл кавових кубиків льоду, трохи кориці Порада: Ідеально підходить для швидкого літнього сніданку або смачного освіжаючого проміжку! 1
Ванільно-арахісовий коктейль 4 ст. Струшуйте порошок 1. Помістіть мигдальне молоко та воду в блендер. 2. Додайте 4 столові ложки порошку коктейлю і 1 столову ложку несолодкого арахісового масла і добре перемішайте. 100 мл несолодкого мигдалевого молока 100 мл води 1 ст. Ложка несолодкого арахісового масла 2
Огірковий коктейль 1. Промийте огірок, наріжте скибочками товщиною приблизно 1 см, покладіть у блендер і перемішуйте, поки не залишиться шматочків. 2. Обробіть шматочок імбиру в кашку на тертці, покладіть у міксер з рештою інгредієнтів і енергійно перемішайте. ІНГРЕДІЄНТИ 4 столові ложки порошку для струшування 200 г огірка 100 мл води 1 маленька. Шт. Імбир ½ чайна ложка солі 1 щіпка перцю ½ чайна ложка кропу лимонний сік за смаком 3
Швидкий морквяний коктейль Налийте 4 столові ложки порошку для коктейлю, морквяний сік і лимонний сік у чашку для шейкера на ваш смак і добре струсіть. ІНГРЕДІЄНТИ 4 столові ложки порошку коктейлю 200 мл несолодкого морквяного соку (без меду, цукру та підсолоджувачів) лимонного соку за смаком Порада: Це надзвичайно швидко та ідеально підходить на ходу! 4-й
Струсіть печиво 4 яйця (або 4 білки) 1. Відокремте яйця. Збийте білки до стійкості і складіть порошок для струшування. 2. Викладіть порціями на папір для випічки. 3. Випікайте в розігрітій духовці приблизно при 170 приблизно 20 хвилин. 4 ст. Ложки порошку для струшування 5
Струсіть вафлі 1. Добре перемішайте всі інгредієнти, крім прикраси. 2. Потім випікаємо кількість тіста у вафельниці. Робить 2 сумісні білкові вафлі. 3. Нарешті, подайте кожну вафельку з часточкою лимона і трохи ванілі з млинки. ІНГРЕДІЄНТИ Тісто: 4 столові ложки струшують порошку 2 яйця 2 столові ложки негазованої води 50 мл кокосового молока 1/2 чайної ложки кориці Трохи лимонного соку Прикраса: 2 скибочки лимона трохи ванілі з млина 6
Полуничний коктейль 4 столові ложки порошку для струшування 1. Помийте полуницю і покладіть її в блендер. 2. Додайте 100 мл незбираного молока і 4 столові ложки порошку для струшування і енергійно перемішайте. 100 г полуниці 100 мл незбираного молока 7
Какао-шейк 4 ст. Шейк-порошок 1. Помістіть ціле молоко в міксер. 2. Додайте 4 столові ложки порошку для струшування, трохи кориці і рівну столову ложку випікаючого какао (несолодкого) і добре перемішайте. 250 мл незбираного молока трохи кориці 1 рівна столова ложка випічки какао (несолодкого) 8
Фруктовий коктейль 4 ст. Струшуйте порошок 1. Помістіть у блендер мигдальне молоко та незбиране молоко. 2. Додайте 4 столові ложки порошку коктейлю, заморожені ягоди та 1 чайну ложку фундука і добре перемішайте. 100 г замороженої ягідної суміші 100 мл несолодкого мигдалевого молока 100 мл цільного молока 1 чайна ложка фундука 9
Банановий коктейль 4 столові ложки порошку коктейлю 1. Помістіть у блендер незбиране молоко. 2. Додайте 4 столові ложки порошку для струшування і 1 банан і добре перемішайте. 1 банан 100 мл незбираного молока 10
Беререн-Траум 4 столові ложки порошку для струшування 1. Розмішайте 4 столові ложки порошку для струшування в йогурті. 2. Промити ягоди і додати їх до йогурту. 3. Як варіант, якщо у вас більше часу: Покладіть йогурт у морозильну камеру приблизно на 30-60 хвилин - мрія! 125 г натурального йогурту 1 жменька ягід 11