Боїться їсти бутерброд у метро

Я втрачаю вагу, і я намагаюся їсти менше дисципліновано, загалом менше жиру і менше калорій. Однак мої друзі починають переживати за мене і хочуть, щоб я щось з’їв, коли ми разом. Завтра ввечері мій найкращий друг святкує свій день народження, і там є бутерброди в метро. Він попросив мене з'їсти принаймні половину. Тепер я знаю, що такий бутерброд містить багато калорій. І особливо вечорами після 6-7 вечора не слід їсти багато або взагалі нічого. Я справді боюся з’їсти сендвіч. Бо я від цього наберу вагу.

їсти

Хтось може мені допомогти, як дати зрозуміти своєму найкращому другу, що я не хочу їсти бутерброд у метро? Він досить впертий, і мені важко сказати свою думку. Будь ласка, допоможи мені.

4 відповіді

Увечері можна, звичайно, щось з'їсти. Однак я раджу їсти тільки продукти, що містять білок і жир. Вуглеводна їжа теж добре, але лише за умови низького глікемічного навантаження.

І якщо ви не хочете, щоб почався метаболізм голоду, вам слід час від часу споживати трохи більше калорій, щоб після закінчення дієти ваше тіло знову не жирувало.