Боксерська сумка в спортзалах; Румунський фітнес-зал Університету Вікторії ASE Magheru
Підтягнуті та здорові!
Навчання мішка важке і не для всіх. Я бачу в тренажерних залах, де є боксерська груша, півень, що наближається до нього, кидає безглуздий удар у сумку, а потім гордо, зарозуміло відступає до тренажера, відчуваючи себе справді сильним.
Чому уникають боксерських груш? Оскільки заняття з боксерської груші також вимагають певної фізичної підготовки, і не всі справляються з цим видом тренувань - кардіо-силовими. Це важко як для тих, хто взагалі не займається спортом, а й для тих, хто тягне звірів, тому що у випадку з першими зусилля задихаються, а для тих, хто тягне звірів, цей вид зусиль включає м'яз з функціональністю, що робить силові тренування. він вам цього не пропонує. Багато також уникають сумки, оскільки не знають, як нею користуватися, бояться впасти на глузування або боятися травмуватись.
Якщо ви хочете інтенсивного кардіотренування, це удар боксерської груші. Є кілька видів тренувань, які ви можете поєднати з ударом про боксерську грушу, і я говорю про інтенсивні зусилля, як HIIT. Ви можете спробувати це в Sky Fitness Colentina, де тренер тренажерного залу може показати вам і продемонструвати ефективність цього виду тренувань у поєднанні з дієтою.
Тренування сумки пропонує вам психічні та фізичні переваги:
- розвивайте швидкість реакції
- координація та рівновага
- тонізування м’язів та його розвиток
- розвивати мобільність
- Це допомагає схуднути
- сприяє поліпшенню кровообігу, правильної роботи серця
Кілька порад під час удару про боксерську грушу:
-типовою помилкою є штовхання сумки при її ударі. Удар повинен бути ударним, а не штовхаючим
-тримайте своє тіло розслабленим, постійно притискаючи лікті до тіла
-використовувати боксерські рукавички або бинти
Ми чекаємо на вас у Sky Fitness, щоб реалізувати прочитане або вже знане про удари про боксерську грушу.