Болить живіт, важке травлення спробуйте дивовижну нову дієту
Цього слід уникати їжа які містять деякі вуглеводи, зателефонував Кормові карти, що ми часто погано перетравлюємо.
Хворобливі спазми - часто праворуч - здуття живота, подразнювальний кишечник, печія ... У Франції нас 12 мільйонів страждаємо від такого роду незручних проблем з травленням. Що, якби це було просто через непереносимість Fodmaps, вуглеводів, які містяться в певних продуктах харчування? В Австралії ця непереносимість є першим шляхом, який досліджували гастроентерологи у випадках кишкових розладів, розладів у більшості випадків заспокоюваних дієтою з низьким вмістом Fodmaps.
Ось чому доктор П’єр Найс, дієтолог-ендокринолог, видав у Франції книгу про цю дієту, яка допоможе нашому хворобливому животу: Ніколи більше не болить живіт завдяки дієті Fodmaps (видання Leduc.s). Спробуйте досвід !
Проблема нетерпимості насамперед
це є вуглеводи що деякі з нас погано перетравлюють організм і тому бродять у кишечнику, викликаючи біль та інші розлади травлення. Ці Fodmaps в основному приховані в певних фруктах, овочах або сухофруктах, у молочних продуктах та так званих солодощах без цукру.
Існує чотири групи Fodmaps
Олігосахариди (фруктани, галактани): овочі, багаті клітковиною - цибуля-порей, спаржа, капуста -, бобові: нут, сочевиця, сушена квасоля тощо.
Дисахариди (лактоза): деякі молочні продукти, такі як йогурти або молоко, коров’ячого, козячого або овечого.
Моносахариди (фруктоза): деякі фрукти, багаті фруктозою.
Поліоли (сорбіт, маніт, ксиліт): цукерки та жувальна гумка без цукру.
Будьте обережні, однак вміст Fodmap іноді залежить від способу приготування, стиглості певних фруктів, незалежно від того, зберігається їжа в холодильнику чи залишається в навколишньому повітрі, і навіть від сезону.