Боротьба з кілограмами; На початку це було пекло - ось як Стефані схудла на 80 кілограмів

Колись Стефані Брюч важила 145 кілограмів. Поки вона кардинально не змінила своє життя. Через три з половиною роки це неймовірно на 80 кілограмів менше - і мати доньки не впізнати. В інтерв’ю BUNTE.de вона зараз розповідає про свій шлях до ваги мрії - з усіма її злетами і падіннями.

Сьогодні вона вже не знає, чи був це дуже особливий момент, коли Стефані вирішила, що їй доведеться щось змінити раз і назавжди. Але мати однієї доньки не сумнівається, що це було, мабуть, найкращим рішенням у її житті. Саме влітку 2016 року зараз 34-річна дівчина повністю змінила свій раціон. На той момент ваги показували 145 кілограмів - 1,68-метрова жінка ніколи не важила більше.

Стати ІНСАЙДЕРОМ і
читайте безпосередньо.

Більше історій, які рухаються

Журнал BUNTE як електронний документ

Ексклюзивні інтерв’ю та відео

Доступ до унікальних подій

СПРОБУЙ ЗАРАЗ

"Я завжди уникала виходу на ваги. Чим більше людей говорили, що мені доводиться худнути, тим більше я їла. Після розмови з батьком я нарешті наважилася", - каже Стефані і згадує "Побачення номера стало для мене величезним шоком".

"Це було як наркоманія"

Але не лише зіткнення з невблаганною правдою у вигляді трицифрового числа чорно-білого було шоком для молодої жінки. Її ожиріння давно визначало повсякденне життя. "Моєю єдиною формою фізичних вправ була дочка в школу. Це сім хвилин ходьби. Після цього я ледь дихав. Кожен поріз був агонією. Я також постійно хворів, страждав від високого кров'яного тиску, апное сну і початку Діабет ", - каже жінка з Констанції.

Тим не менше, Стефані просто не могла нічого назавжди змінити. "Це було схоже на залежність. Коли мені було погано, я їв, навіть якщо насправді вже не був голодним. Я ніколи не дотримувався дієти більше двох днів", - зізнається вона і каже, "навіть після шоку - Мить на вазі пройшов ще шість місяців, поки він справді клацнув. Але раптом ніби перемикач зачепився в моїй голові за ніч, і я відразу почав ".

Білки замість піци

Замість фаст-фуду, піци та їхньої великої слабкості, чіпсів, тепер на тарілці була їжа, багата білком та клітковиною. Вона знизила вуглеводи до мінімуму. Хліб, макарони тощо подібні тепер були табу, особливо ввечері. З тих пір щонайменше два-три літри води на день були обов’язковими.

Типовий день для Стефані виглядає так: на сніданок є дві чашки кави, натуральний йогурт з лляним насінням і фруктами, змішані зі столовою ложкою лляної олії і жменею горіхів, плюс білковий хліб з пісною ковбасою або сиром. На обід рибу або курку подають з такими овочами, як квасоля, болгарський перець або брюссельська капуста. Увечері 34-річний чоловік їсть овочеві палички з вершковим сиром, скибочкою білкового хліба з сиром і випиває склянку води з лимонним соком.

"Спочатку це було пекло. Завжди були дні, коли я збирався здатися. Але в мене було так багато дисципліни, що я це зробив", - каже Стефані. Перші успіхи на вазі стали додатковою мотивацією. Тому що буквально через шість тижнів перші десять кілограмів пішли.

Такі зірки, як Даніела Каценбергер, клянуться іншим секретом витривалості Стефані: раз на тиждень жінка Констанція пригощає себе "Cheatday", на якому вона може насолоджуватися усім, чого їй не вистачає в інші дні.

Спорт, прогулянки та багато вправ

Те, що стало частиною повсякденного життя Стефані, - це спорт. Вона ходить у спортзал два-три рази на тиждень. "Перший рік я взагалі не могла займатись будь-яким видом спорту. Я просто гуляла", - згадує вона. Але чим більше кілограмів падало, тим активніше ставала мати доньки. "Я тренувалася з двома друзями. Вони обоє завжди тягнули мене за собою і підтримували. З того часу худнути було набагато швидше, - каже вона і додає: - Я також багато гуляю і намагаюся включити якомога більше вправ у своє повсякденне життя. "

За три з половиною роки помічник медсестри схудла неймовірних 80 кілограмів і досягла своєї омріяної ваги в 65 кілограмів. Вже більше року 34-річна дівчина носить вузьку 38 замість 56. П'ять тижнів тому у неї було підтягнуто стелю будинку. Чергова операція на руках і ногах запланована на червень. "Я нова людина", - радісно говорить молода жінка.

Стефані хоче стати взірцем для своєї дочки

І так повинно залишатися. "Я вважаю, що добре, що я не схудла занадто швидко. Я повністю усвідомила свою нову дієту і знаю, що ніколи більше не захочу жити так, як звикла", - каже Стефані і додає: "Я вже не така Між тим, я себе частую двома шахрайськими днями на тиждень, і навіть коли я відчуваю себе божевільним від шоколаду, я не забороняю цього, тому що я тримаю себе під контролем і знаю, коли кінець. Я задоволений одним шматочком і їжу вже не цілий стіл ".

Стефані хоче стати взірцем для наслідування особливо для своєї дочки. 34-річні бояться, що дванадцятирічна дитина може пережити подібну історію страждань. "Я хочу пощадити це за будь-яку ціну. У неї вже є проблеми з вагою. Вона хоче схуднути, але їй важко. Для неї це, головним чином, через відсутність фізичних вправ. Я намагаюся щохвилини тягнути її за собою і виходити з нею ", - каже жінка з Констанції.