Боротьба з венозною недостатністю - Рослини та здоров’я
Понад 20% населення страждає на хронічну венозну недостатність. Хоча жінки постраждали в основному, чоловіків не шкодують. Хоча це захворювання є легким, воно може мати значні наслідки для якості життя. Тим більше причин не давати їй влаштуватися, тим більше, що прості правила гігієни та харчування можуть їй протистояти.
Відчуття важких ніг, поколювання, нетерплячість вночі, опухлі щиколотки, утруднене стояння - все це симптоми венозної недостатності, які посилюються з настанням гарної погоди та підвищенням температури. Зрештою, уражені страждають на варикозне розширення вен, флебіт або виразку. Венозна недостатність - це повільно розвивається захворювання, яке, як правило, не помічають через очевидну відсутність тяжкості. Хоча ми знаємо фактори ризику - жіночу стать, ожиріння, вік, тривале стояння або топтання, вплив тепла, куріння, запор - ми також знаємо, як захиститися від них. Ось приходитьфізична активність, контроль ваги, носіння вільного одягу або навіть компресійних панчіх, і звичайно, дієта.
Вени повертають до серця кров, насичену вуглекислим газом. Їх стінка тонша і містить менше м’язової тканини, ніж артерії; Тому їм потрібна підтримка, щоб кров від пальців ніг потрапляла до серця. Цю роль відіграє ходьба, яка поряд із стисненням склепіння стопи та скороченням м’язів ніг сприяє венозному поверненню. Тим важливіше піклуватися про наші вени, оскільки вони є тендітною тканиною, чутливою до нападів вільні радикали. Їжа допоможе задовольнити цю вимогу, зокрема, забезпечуючи антиоксидантними вітамінами, такими як вітамін С (петрушка, цитрусові, малина, полуниця, манго, чорна смородина), Вітамін Е (авокадо, яйця, олія зародків пшениці, горіхи) та бета каротин (солодка картопля, морква, абрикос, диня, перець, персик, папайя нектарин).
Селен та флавоноїди
Ще один цікавий елемент: селен. Дослідження показали його захисний ефект на венозну тканину проти атаки вільних радикалів. Крім того, він також захищає вітамін С та Е від окислення. Кажуть, що цей мікроелемент є вкрай необхідним, оскільки наш організм не знає, як його синтезувати; тому він повинен забезпечуватися через їжу. Бразильський горіх часто представляється чемпіоном у цій галузі. Хоча це правда, що він містить більше, ніж більшість інших продуктів, слідкуйте за його умовами зберігання, як цвіль.