Босоніжки босоніж з натуральної ходьби, що бігають, Tarasoles
Що таке природна прогулянка Тара?
Слово "Тара" - це коротка форма "Тарахумара".
Тарахумара, також відомий як Рарамурі - "ті, хто швидко біжить" - це корінна етнічна група, яка живе в Мідних каньйонах на півночі Мексики (відома з книги "Народжені для бігу"). Біг дуже важливий в їх культурі. Незалежно від того, полюють вони чи бежать розслаблено - вони часто проходять до 170 кілометрів ущелинами та долинами за один день. Ходіння передніх стоп все ще широко поширене серед багатьох корінних народів, оскільки воно забезпечує м’який та гнучкий рух. Все більше бігунів на довгі дистанції знову вчаться «бігати ногами». На твердих та м'яких підошвах багато бігунів втрачають інтуїтивний доступ до цієї природної бігової форми, що може призвести до травм та болю. Болі в спині і напругу запобігають ходьба ногами.
“Натуральну ходьбу Тара” можна практикувати як босоніж, так і з мінімалістичним босоніжним взуттям. Це здорова та приємна альтернатива традиційній ходьбі та бігу. Під час ходьби та бігу з тарою фокус менше на підвищенні продуктивності та змаганні. Споглядальне ставлення з уважністю є основою для тренування витривалості, гнучкості, фізичної та розумової сили.
Що таке Tara Natural Running?
Природний біг - це найприродніша форма бігу у світі.
Є відомі спортсмени, які навіть можуть бігати босоніж по трасі або по асфальту. Прикладом цього є Абебе Бікіла, який виграв марафон на Олімпійських іграх 1960 року босоніж. Індіанці Тарахумара ходять до 170 км на день у своїх мінімалістських сандаліях Huarache, не отримуючи болю. У чому ваш секрет?
Чим природніше ваш біг, тим менше ризик отримати травму.
Яке взуття та одяг підходять для тренувань?
Для природних ходьби та бігу рекомендую взуття для босоніж на м’якій та гнучкій підошві. Для максимально можливого відчуття босоніж підходять босоніжні шкарпетки Skinners або босоніжки Tarasoles (я роблю їх спеціально для ходьби та бігу відповідно до сліду).
Ми будемо робити багато вправ босоніж без взуття. Для ходьби не потрібні палички, але ви можете взяти їх із собою і спробувати, що підходить саме вам. Будь ласка, носіть вільний та повітропроникний одяг, для легкого дощу просимо дощову куртку.
Після тренування можна приміряти босоніж босоніж Тарасоле та босоногі шкарпетки Скіннера. Я був би радий порадити вам, яким може бути ваше підходяще взуття для босоніж.
Кульова хода йоги
Ця форма йоги була розроблена Сабіне Шумахер. Прості «асани» (пози) практикуються як стоячи, так і ходячи. Тіло може легше запам’ятати природний спосіб ходьби за допомогою «йоги з кульовою ходьбою». Це може зменшити і уникнути болю та напруги в опорно-руховому апараті. Сприяють також стабільності та внутрішньому самопочуттю.
«Йогу з бальною ходьбою» можна практикувати босоніж або з мінімалістичним босоніжним взуттям.
Сьогодні люди різного віку практикують "йогу з бальною ходьбою" - бажано у великому природі.
Поточні групи в Берліні:
- Основи природної прогулянки по Тарі: щовівторка з 18.30 до 20.00 (з квітня по вересень)
- Основи природного бігу тари: щочетверга 18.30 - 20.00
Місце зустрічі: S1 Sundgauer Strasse Berlin Zehlendorf (на вершині мосту)
Вартість: 10 євро за тренування
Тренер: Сабіне Шумахер, натуропат та засновниця Tara-Natural Walking & Running
Будь ласка, зареєструйтесь за номером 030- 57 70 23 46 або [email protected]
Після тренування є можливість приміряти і придбати босоніжки босоніж Tarasoles та босоніж.