Божевілля від енергетичних кульок 5 рецептів для гурманів, щоб спробувати!
Зробити повний енергії за допомогою енергетичні кульки, це нове гурманська тенденція що порадує і ваших учнів, і смак! Але які є енергетичні кульки ? Чому вони всі люті? DocteurBonneBouffe.com провела опитування для вас і пропонує вам 5 рецептів для гурманів для тестування ABSO-LU-MENT !
Енергетичні кульки, перетравлення енергії за один укус !
Що таке енергетичні кульки ?
Багатий білком, клітковиною та вітамінами, енергетичні кульки невеликі ідеальні закуски для зміцнення організму. Для спортсменів а також для діти, вони дозволяють вам відновити енергія коли вдень спостерігається слабість.
Легко носити, Ви можете взяти їх скрізь із собою, це дозволяєуникайте потрапляння в магазинний злаковий батончик з високим вмістом цукру та жирів !
Енергетичні кульки, як правило, складаються з сухофрукти та зернові, та рецепти можна відхилити до нескінченності відповідно до ваших бажань.
5 найкращих рецептів енергетичного м’яча
Ось 5 дуже простих рецептів щоб зробити ці маленькі кульки енергії !
№1. Хрусткі енергетичні кульки з фініком та кеш'ю
Інгредієнти:
- 100 г несолоного кеш'ю
- 100 г фініків
- 1 ч. Ложка ванільного екстракту
- 5 мл води
Як їх підготувати ?
- У блендері змішайте кешью.
- Додайте фініки, ванільний екстракт і воду, а потім знову перемішайте.
- Щоб сформувати енергетичні кульки, візьміть трохи тіста ложкою і сформуйте кульку руками.
- Повторюйте операцію, поки тісто не витратиться.
- Після того, як всі здорові кульки закінчені, дайте охолонути протягом 1-2 годин у холодильнику перед вживанням. Смачного !
№2. Вівсяні енергетичні кульки
Інгредієнти:
- 25 г фундука
- 50 г звичайної вівсяної каші без цукру
- 50 г фініків
- 2 мл води
Як їх підготувати ?
- У блендері змішайте фундук.
- Додайте фініки, вівсянку та воду, а потім знову перемішайте.
- Щоб сформувати енергетичні кульки, візьміть трохи тіста ложкою і сформуйте кулю руками.
- Повторюйте операцію до тих пір, поки тісто не витратиться, і не забудьте дати їй постояти 1-2 години в холодильнику перед споживанням. Смачного !
№3. Кокосові енергетичні кульки
Інгредієнти:
- 200 г фініків
- 85 г фундука
- 20 г кокосового горіха
Як їх підготувати ?
- У блендері змішайте фініки, фундук і кокос.
- Щоб сформувати енергетичні кульки, візьміть трохи тіста ложкою і сформуйте кулю руками.
- Ви можете обваляти маленькі кульки в кокосі для акуратної презентації.
- Повторюйте операцію до тих пір, поки тісто не витратиться, і не забувайте давати постояти 1-2 години в холодильнику, перш ніж споживати. Смачного !
No4. Енергетичні кульки з какао та фундуком
Інгредієнти:
- 60г фундука
- 70г горіхів кеш'ю
- 1 с. какао
- 8 дат
- 2 ст. ложка води
Як їх підготувати ?
- У блендері змішайте кешью, фундук і фініки.
- Додайте какао, ще раз перемішайте.
- Нарешті додайте воду, а потім перемішайте в останній раз.
- У блендері змішайте фундук.
- Щоб сформувати енергетичні кульки, візьміть трохи тіста ложкою і сформуйте кулю руками.
- Розкладіть його на тарілці і зробіть те ж саме з рештою тіста.
- Дайте охолонути 1-2 години в холодильнику перед вживанням.
№5. Енергетичні кульки з інжиром та кунжутом
Інгредієнти:
- 150 г сушеного інжиру
- 60 г мигдалю
- 40 білого або чорного кунжуту
Як їх підготувати ?
- У блендері змішайте мигдаль і інжир.
- У блендері змішайте мигдаль і інжир.
- Додайте кунжут, потім перемішайте рукою.
- Щоб сформувати енергетичні кульки, візьміть трохи тіста ложкою і сформуйте кулю руками.
- Повторюйте операцію до тих пір, поки тісто не витратиться, і не забудьте дати їй постояти 1-2 години в холодильнику перед споживанням. Смачного !
Трохи слова від DocteurBonneBouffe.com
Легко і смачно, ці закуски зберігати в герметичній коробці для принаймні тиждень.
Споживайте після гарного тренування або під час втома, але помірковано все одно, бо навіть якщо ми знайдемо цукор, який присутній у фруктах і добре жиру містяться в горіхах, тому він залишається досить калорійним.