Brain Training Безкоштовні ігри для людей похилого та молодого серця

Пробіжка мозку обіцяє не менше, ніж підтримувати психіку настільки ж здоровою, як і фізично. Завдяки швидкому бігу м’язи і тіло підтримуються в хорошій формі. Дивлячись на мозок як на м’яз, очевидний висновок полягає в тому, що його можна тренувати, як і будь-який інший. В Інтернеті пропонуються додаткові пробіжки мозку для людей у віці 50 років або пробіжки мозку для людей похилого віку. Але будьмо відвертими: головоломки та загадки - це забава для кожного покоління! Ми відповімо на питання, для чого потрібна пробіжка мозку, пропонуємо безкоштовні ігри, а нижче покажемо найкращі місця для ще більшої пробіжки мозку ...

ћ Зміст: ось що вас тут чекає џЌ ‚

Визначення: що таке пробіжка мозку?

Пробіжка мозку - це вправа, призначена для підтримки або підвищення працездатності мозку. Це особливо важливо для людей похилого віку, оскільки процес старіння може призвести до інтелектуальні можливості швидко зменшуються.

Цьому сприяють неправильне харчування, хвороби та незначні заохочення. Пенсія означає, що у людей похилого віку цього вже немає безпосередньо до нових розробок частина і вже не зазнають психічних розладів, як у робочому житті.

Саме цьому має протидіяти пробіжка мозку. Світлий розум полегшує це Взаємодія з іншими і допомагає легше справлятися із завданнями та проблемами у повсякденному житті. Це, в свою чергу, сприяє кращій якості життя.

Техничні хитрощі: пробіжки мозку не лише для людей похилого віку

Навіть якщо хороша здатність концентрувати увагу важлива для людей похилого віку: це погіршення роботи пам'яті не чисто вікове явище. Швидше, сучасні події призвели до змін у повсякденній поведінці.

Оцифровка, а разом з нею і технології, ведуть до нас у багатьох сферах зручно відкинутися назад може. Замість того, щоб писати наші власні списки спостереження та мати огляд запасів, побутова техніка може самостійно замовляти витратні матеріали, використовуючи технологію WiFi.

Навіть ті, хто відмовляється приймати подібні події - будьмо чесними: ви пам’ятаєте двадцять телефонних номерів? Більшість номерів зберігаються в слухавці стаціонарного телефону (якщо є) або в смартфоні. Немає необхідності шукати та багаторазово читати таку інформацію, а разом з нею і можливість запам'ятовувати.

До такої міри є Біг мозку для людей похилого віку вводить в оману, тому що духовний гамак однаково впливає на молоді покоління. І ви повинні залишити це за допомогою тесту на пробіжку мозку.

Тест на пробіжку мозку: тизер для вищого класу

У нас є маленька для вас нижче безкоштовний тест на пробіжку мозку підготовлений.

(Помаранчевими стрілками вліво та вправо ви можете легко переглядати вправи. Рішення слідують далі).

Ви також можете знайти більше безкоштовних ігор та вправ тут:

Чи дійсно щось робить біг підтюпцем?

З цього приводу мало згоди. У дослідженні COGITO вчені з Інституту Макса Планка прийшли до висновку, що тренування мозку - це вдосконалено когнітивні навички.

У дослідженні взяли участь 101 молодий дорослий у віці від 20 до 31 та 103 старші дорослі у віці від 65 до 80 років. Щодня було 100 тестових сесій, в якому учасники працювали над різними завданнями: Швидкість сприйняття, епізодичну пам’ять та робочу пам’ять перевіряли та проводили різні самооцінки.

Результатом цього дослідження було значне збільшення показників навіть на абсолютно незнайомі завдання. Особливо дивовижними є результати щодо робочої пам’яті: тут дослідники підозрюють так званий рідинний інтелект, який фактично знижується з 25 років.

Тим не менше, як молоді, так і старші учасники влаштувались чітко вимірювані вдосконалення зверніть увагу тут.

Деякі інші вчені скептично ставляться. Хоча Продуктивність пам’яті та увага збільшуватися при пробіжках мозку. Однак це нічого не змінює з точки зору базового інтелекту. Той, хто займається регулярними пробіжками мозку відтепер, не просувається до Ейнштейна.

Це також збігається з Результати онлайн-дослідження. Це перевірило логічне мислення, пам’ять, просторовий зір та здатність зосередитися. Дослідження Ради з медичних досліджень Кембриджського університету та телерадіокомпанії BBC оцінили результати майже 11 500 дорослих у віці від 18 до 60 років.

Вони провели шість тижнів, виконуючи комп’ютерні вправи на науковій сторінці ВВС. До і після тренування перевірено їхню пам’ять. Суттєвий результат: хоча продуктивність в одних областях покращувалася, в інших - ні.

Пам’ять може збільшуватися, але до логічного мислення ще далеко. Це можна зробити, пробігаючи мозок відсутність ефектів передачі визначити.

Біг на мозку взагалі того вартий?

Коротка відповідь: так, пробіжка мозку все-таки варто. Окрім того, що дослідження розділене, є деякі переваги, навіть з точки зору скептика:

Ви зберігаєте здатність пам’яті. Ми особливо легко запам’ятовуємо те, що нам подобається, тобто те, що пов’язано з позитивним досвідом. Почуття досягнення за допомогою розгаданих головоломок підтримає вас.
Ви тренуєтесь спеціально з мозаїками. А саме регіони та навички, які випробувані на даний момент. Біг на мозку, такий як судоку чи ігри на пам’ять, тренує ваші візуальні та когнітивні навички.
Ви отримуєте швидше. Ви придбаєте рутину в тренованих областях. Можливі рішення приходять вам на розум самі, тому що ви вже знаєте принцип з інших завдань.

Але пробіжка мозку - це не срібна куля. Як це часто буває, мова йде менше про або/або, а більше про також. Що ще ви можете зробити, щоб підтримувати себе в психічній формі:

Підтримуйте фізичну форму

Це відомо давно: якщо ти відпочиваєш, то іржавієш. Фізична та психічна підготовленість пов’язані. Це правда, що хтось може бути слабоумним і все ще у фізичній формі. У той же час, ви можете запобігти зниженню роботи мозку (і, отже, деменції) за допомогою здорового способу життя за допомогою фізичних вправ. Якщо вам не подобається біг підтюпцем, замість цього ви можете зайнятися плаванням або танцями.

Харчуйтесь здорово

Ще одним важливим фактором є правильне харчування. Ожиріння і високий рівень холестерину часто є наслідком неправильного харчування. Деякі продукти харчування є поганими постачальниками енергії і містять лише нездорові жири. З іншого боку, корисні жири - це ті, що містять омега-3 жирні кислоти. Їсти їх можна над рибою, але можливі також вегетаріанські або веганські альтернативи, такі як брюссельська капуста, авокадо, насіння чіа, волоські горіхи та мигдаль.

Залишайтеся цікавими

Зберігайте свою цікавість. Прагнення пізнати нове, ознайомитись із новим змістом - це еліксир молодості. Це починається з дуже дрібних речей, наприклад, коли ви пробуєте нові способи, ніж раніше. І це, звичайно, добре підтримується, якщо ви вивчаєте нову мову чи навички, наприклад, малювання чи шиття.