Втрата ваги робить вас товстим - archyworldys
За словами експерта з питань харчування Жана-Мішеля Лесерфа, "схуднення товстіє", а дієта Дюкана - це відверта ілюстрація цього: "Ми отримуємо астрономічну кількість людей на консультації, які мали вражаючий приріст ваги після дієти Дюкана. Дієта завжди мала такий ефект йойо, але проблема Дюкана полягає в тому, що він стає все більшою дієтичною машиною, з ризиком переломів та остеопорозу. "
Як схуднути ?
В останньому звіті ANSES про дієти, опублікованому в листопаді 2010 р., Єдиною дієтою, яка знайшла прихильність в очах експертів, є "Ваг-Ватчери", яку вважають "не такою погано збалансованою. Дієтична порада доктора Коена ("Знати, як їсти" у Flammarion) також видається досить обґрунтованою для органу охорони здоров'я. Для Бориса Ганзеля, ендокринолога, дієта, заснована на «задоволенні» та збалансованій дієті, є найрозумнішою: мова йде про зменшення споживання калорій, але не різко. “Ви повинні їсти свідомо, поважаючи почуття голоду, зупиняйтеся, коли ви вже не голодні, щоб уникнути їсти те, що вам не потрібно. На практиці ми можемо спробувати залишити 20% того, що маємо, на тарілці. Не потрібно рахувати калорії, вам доведеться їсти все і довіряти своїм харчовим відчуттям. »Фізична активність має першорядне значення. “Треба рухатися. Це природніше, ніж обмежуватись. Витрачати себе можна навчитися. Кожен повинен знайти свою підходящу програму. Ідеал - практикувати десять хвилин активності на день і дотримуватися принципу "з 10000 кроків на день ви не набираєте вагу". Тому крокомір корисний.