Braindump Цей простий метод допомагає розгадати хаос в голові імпульсів

Завдання, терміни, приватні проблеми: іноді у начальства буває так багато думок, що вони навряд чи можуть зосередитися чи вимкнутись. Метод мозку дає негайну допомогу.

Іноді для вас все стає занадто: карусель думок ніколи не зупиняється, навіть під час обіду в колі сім'ї, термінових побачень або завдань переслідують у вашій голові. Насправді маленькі завдання раптово викликають стрес, оскільки в компанії є набагато важливіші справи. І на всіх будівельних майданчиках підприємці не знають, з чого почати - зосереджена робота навряд чи є варіантом. Само собою зрозуміло, що відключення після роботи теж не працює.

Настав час для так званого "мозку", що перекладається як "спорожнення мозку" або "викидання мозку в смітник". Метод допомагає зняти стрес, очистити голову та впорядкувати думки. Успішний американський автор, підприємець і тренер Майкл Хаятт клянеться придумувати, щоб відстежувати речі в неспокійні часи. А австрійська консультантка з питань регуляторних питань Джулія Нойбауер покладається на метод, коли відчуває себе пригніченою: "Для мене вірним знаком того, що я повинен робити мозку, є те, що я увечері лягаю в ліжко і думаю, що мені ще потрібно зробити". - каже Нойбауер.

Чому? Тому що головний мозок допомагає підприємцям розробити план вирішення яких завдань, коли і які делегувати чи скасувати. Найкраща частина: метод дійсно простий.

Ось як працює Braindump

Все, що потрібно підприємцю для створення мозку, - це кілька хвилин, тихе місце, ручка та папір. Як варіант, ви також можете писати на комп’ютері, але Нойбауер рекомендує старомодний варіант: «Тоді на комп’ютері з’являється пошта - і ви відразу відволікаєтеся».

Крок 1: Запишіть думки

На думку консультанта з питань регулювання, підприємцям слід спочатку записати все, що проходить їм у голові: професійні та приватні завдання, страхи, турботи, побажання, ідеї. Немає обмежень: Наприклад, якщо вас особливо дратує клієнт чи родич, ви також можете це записати.

Такий список може виглядати приблизно так:

Завдання компанії:

Приватні завдання:

Піклуватися:

Досада:

Список, звичайно, може бути довшим. Найважливіше в цьому: "Якщо ви постійно думаєте, про що думати, робоча пам'ять у вашій голові закінчується", - говорить консультант з питань регулювання Нойбауер. "Якщо розмістити ці думки на папері, це виведе вас з голови, що полегшить роботу".

Крок 2: упорядкуйте свої думки

Для того, щоб мати можливість працювати більш концентровано, іноді досить просто записати свої думки, а потім ігнорувати ковзання мозку. Але якщо ви дійсно хочете розібратися в хаосі у вашій голові та структуровано підійти до своїх завдань, вам слід розробити план на другому кроці.

Нойбауер рекомендує начальству спати всю ніч після запису їх, наступного ранку дивитись на їх завдання здалеку, а потім вирішити, що вони можуть делегувати, видаляти чи робити пізніше.

Що робити, якщо погляд на безліч завдань у списку мозгових дампів переповнює замість того, щоб полегшити це? "Тоді вам слід просто визнати, що вам багато чого потрібно зробити і ви відчуваєте себе пригніченим", - рекомендує Нойбауер. Начальники, яким важко розплутати свій список справ, можуть звернутися за допомогою до надійного працівника. Щоб разом вирішити, які завдання насправді важливі, а які можна передати начальнику.

Немає часу на мозку? Тому це все-таки варто

Випробування нового методу, коли ви вже перевантажені, може спричинити додатковий стрес - і коштуватиме важливого часу, який підприємці можуть використати для інших завдань. Якщо це те, що заважає вам тестувати демпінг мозку, вам слід чітко сказати одне: "Мозок не втрачає часу", - говорить Нойбауер. "Ті, хто організується таким чином, заощаджують багато часу в довгостроковій перспективі за кілька хвилин: тому що вам нарешті вдається розробити план, видалити, призначити або делегувати завдання".