Браслет або годинник Що важливо в Smart Fitness
Браслет або годинник: що важливо для розумного фітнесу
- Ті, хто хоче документувати та перевіряти свою ефективність, все частіше звертаються до розумних годинників та фітнес-трекерів.
- Окрім основних функцій, слід також звернути увагу на захист даних.
- Що відрізняє пристрої, а що більше варто?
Берлін. Фітнес-браслети - це не ракетна наука: вони рахують кроки, вимірюють пульс і час, а іноді фіксують відстані та висоту за допомогою GPS та барометра. Останні дві функції часто можна знайти лише у спортивних годинниках GPS або розумних годинниках. Ці пристрої можна використовувати для відстеження особистих фізичних вправ або спортивних результатів для фітнесу чи здоров’я, саме тому їх часто називають також фітнес-трекерами.
Зазвичай існує можливість - або навіть примус - підключити трекер до смартфона або комп’ютера. Потім зібрані дані передаються, зберігаються і, як правило, оцінюються. Ці аналізи часто проводяться безпосередньо в додатку, але іноді їх також доводиться переглядати на сторінці виробника, на сервер якого передані дані з мобільного пристрою.
Важливі крокомір, секундомір і пульсомір
"На мою думку, фітнес-браслет повинен мати ці основні функції - крокомір, секундомір і монітор серцевого ритму", говорить математик Томас Камінаді, який досліджує машинне навчання в Карлсруеському технологічному інституті (KIT) і сам використовує годинник GPS для бігу.
Лічильники кроків простих фітнес-трекерів без GPS працюють за допомогою датчика руху або прискорення. Ось чому такі пристрої коштують найменше в першій категорії - в середньому від 100 до 150 євро. Дуже дешеві трекери з крокоміром та вимірюванням пульсу також доступні приблизно за 30 євро - і ними можна користуватися без облікового запису користувача або підключеного смартфона.
GPS допомагає орієнтуватися
"Для таких, як я, хто регулярно бігає, навігаційна функція дуже важлива, саме тому я вибрав годинник GPS", - говорить Каммінаді. Карта допомагає з орієнтацією. І: "Якщо я завантажив курс до пробігу, годинник на перехресті гуде, коли мені потрібно повернути". Трекери або годинники з GPS починаються від 150 євро, а ціни піднімаються до 900 євро.
Перед покупкою важливо з’ясувати, чого ви хочете досягти за допомогою пристрою і які функції для цього необхідні. Інакше трекер опиниться в кутку так само швидко, як і хороші роздільні здатності. "Ви повинні запитати себе, чому ви взагалі займаєтесь чи хочете займатися спортом - навіть з довгостроковою перспективою - і яку допоміжну роль може взяти на себе розумний годинник або фітнес-трекер", - радить вчений зі спорту, професор Ларс Донат з Німецького спортивного університету (DSHS) у Кельні.
Як може допомогти фітнес-трекер?
Подумайте, як вам подобається займатися спортом. Чи достатньо у мене тренажерів у підвалі чи мені потрібна соціальна взаємодія під час занять спортом? Які мої конкретні цілі? Як я можу винагородити себе, коли чогось досяг? Які функції фітнес-трекера дійсно можуть підтримати мене у повсякденних видах спорту? Справа в тому, щоб супроводжувати та контролювати індивідуальний тренувальний процес за допомогою відповідного пристрою, каже Донат.
"Для меншої інтенсивності тренувань, як правило, цілком достатньо фітнес-браслета", - говорить Донат. "З звичайним фітнес-браслетом ви завжди знаєте, наскільки і наскільки інтенсивно ви рухалися. У поєднанні з програмами цього досить часто".
Спортивні годинники та розумні годинники часто можуть зробити набагато більше, ніж фітнес-браслети: вони керують планами тренувань, розпізнають вправи на спорядженні або вібрують, щоб нагадати вам про наступне тренування. "Це має тобі подобатися", - каже Донат. Бо не всі люди хочуть, щоб їх постійно супроводжували.
Витік даних - велика проблема
Зазвичай дані синхронізуються із сервером виробника або зберігаються в інших місцях через пов’язану програму. "Потік даних із пов'язаними пристроями, звичайно, є великою проблемою", - говорить Донат. Навіть якщо навряд чи хтось це робить, насправді важливо ознайомитися з умовами виробників та постачальників послуг. Тому що тоді багато хто знав би, що зазвичай цілком непрозоро, куди йдуть дані.
Дані також можуть бути використані для проектування послуг в інтересах користувача. Деякі провайдери дозволяють документувати навчальні курси або маршрути бігу та велосипеду фотографіями, картами та іншою інформацією, а також ділитися ними з друзями або партнерами по навчанню, каже Томас Каммінаді. "Ось як ви використовуєте програмне забезпечення, щоб перевести навчання у своєрідну соціальну структуру. Ті, хто хоче, можуть порівняти або, наприклад, зібрати ідеї щодо нових маршрутів для бігу".