Скандинавська ходьба корисна для тіла, щадна для суглобів - Genacol
Ви коли-небудь чули про скандинавську ходьбу? Якщо цей вид спорту набирає дедалі більше прихильників, це, безсумнівно, пов’язано з безліччю переваг, які можна отримати від нього, та його великою універсальністю для тих, хто шукає таку економічну дисципліну, наскільки це повно.
Що таке скандинавська ходьба ?
Скандинавська ходьба походить зі скандинавських країн, а особливо з Фінляндії. Спочатку це був різновид літніх тренувань для спортсменів з бігових лиж.
Принцип простий: за допомогою палиць, спеціально розроблених для скандинавської ходьби, виконується набагато більш динамічний тип ходьби, що також дає можливість користуватися руками та тулубом. Завдяки жердинам підсилюються природні рухи рук, які допомагають рухати тіло вперед. Таким чином, ми можемо робити довші та швидші кроки.
Скандинавська ходьба при правильній техніці забирає до 90% м’язів тіла і споживає стільки калорій, скільки біг підтюпцем. За підрахунками, витрати енергії до 40% вищі у скандинавській ходьбі, ніж у традиційній ходьбі.
Переваги скандинавської ходьби
Популярність скандинавської ходьби пояснюється її багатьма перевагами, серед яких основними є наступні:
Цілісний спорт
Як ми вже згадували, скандинавська ходьба є набагато повнішою дисципліною, ніж традиційна ходьба. Це справді справжня форма загальних тренувань, яка забезпечує багато переваг: поліпшення м’язового тонусу та координації, зміцнення серцево-судинних можливостей, постави та рівноваги тощо. Звичайно, коли регулярно практикують скандинавську ходьбу, усі переваги спорту можна отримати для фізичного та психічного здоров’я.
Спорт, який щадить до суглобів
Окрім активізації практики ходьби, використання палиць також допомагає підтримувати здоровий стан суглобів. Дійсно, вага тіла розподілена на чотири точки, тобто на дві ноги та дві палиці. Це значно зменшує тиск на суглоби, особливо на коліна, як це відбувається при заняттях іншими видами спорту, такими як біг підтюпцем.
Доступна дисципліна
Доступність нордичної ходьби, безсумнівно, є одним із факторів, що пояснює її зростаючу популярність. Насправді, щоб навчитися цьому виду спорту, вам потрібно лише придбати палиці для скандинавської ходьби та кросівки або зручне взуття. Крім того, скандинавську ходьбу можна практикувати де завгодно на вулиці: на вулиці, в парку, в зеленій зоні тощо. Тому це універсальна та доступна дисципліна, яку можна легко практикувати у сільській та міській місцевості. !
Нордична ходьба коротко ...
Словом, скандинавська ходьба - це:
- Фізична активність, що практикується на відкритому повітрі та круглий рік;
- Дисципліна, яку можна практикувати де завгодно, самостійно або в групі;
- Спорт, який вимагає мало обладнання, крім палиць для скандинавської ходьби, розроблених спеціально для цієї діяльності;
- Спорт, який покращує серцево-судинні здібності та залучає все тіло;
- Фізична активність, що щадить суглоби.
Кілька компаній, організацій та муніципалітетів пропонують вступні курси скандинавської ходьби. Іноді навіть можливо взяти в оренду палиці, необхідні для занять цією дисципліною. Це чудовий спосіб спробувати це, без жодних зобов’язань, і набути належної техніки скандинавської ходьби !
Попрощайтеся з болем у суглобах !
Скандинавська ходьба покликана щадити суглоби, але що, якщо ви вже страждаєте від болю в суглобах? Ну, почніть із включення продуктів Genacol у свій розпорядок дня! Завдяки поєднанню колагену AminoLock та мембрани яєчної шкаралупи, засіб для знеболення Genacol може допомогти зменшити біль у суглобах всього за 5 днів! Це дозволить вам віддатися вибраній фізичній активності, не боячись бути обмеженим болем.