Бразилія, Індія, Японія таємниці для схуднення у всьому світі
У всіх нас є свій маленький рецепт, щоб зберегти фігуру. Але чи знаєте ви секрет наших сусідів по всьому світу? Бразилія, Індія, Таїланд та Японія наближають ці перевірені продукти для схуднення.
Коли йдеться про втрату кількох зайвих кілограмів, майже завжди застосовуються ті самі методи. Ми збалансуємо свою тарілку, уникаючи пропуску їжі та справжнього сніданку. Ми з обережністю ставимося до фальшивих союзників для схуднення і робимо правильні жадібні розрахунки. Іноді ми також звертаємося до зірок, щоб спостерігати за останніми тенденціями щодо дієти, навіть якщо ми знаємо, що разом з ними ми маємо всі шанси потовстіти.
Але ви коли-небудь розглядали, чим займаються наші сусіди? У чому, наприклад, секрет бразильських або японських жінок для ідеальної фігури? ?
Бразилія: рис і квасоля, основний дует
По всьому Атлантичному океану, де жінки, залежні від косметичної хірургії, плетуться на стрінгах на пляжі Копакабана, у будь-якій бразильській дієті є основний продукт: рис і квасоля. Це насправді не гламурно, якщо сказати так, але ці два продукти мають чудову репутацію і просуваються як союзники для схуднення. Чому? Оскільки боби мають низький вміст жиру та калорій, боби насичують (бо багаті клітковиною), містять антиоксиданти та допомагають регулювати рівень цукру в крові. Пов’язані з рисом, повним амінокислот, вони створюють ідеальний білок. Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі "Obesity Research", така дієта знизить ризик ожиріння на 14%.
Індія: куркума, спалювач жиру
Індія відома своїми гострими і барвистими стравами, де скрізь є каррі та куркума. Куркума - це також їжа, яку пильно спостерігають за її перевагами. Таким чином, дослідники висунули б дію спалювання жиру. Спеції, включаючи куркуму, також корисні для приправлення страви, не обов’язково додаючи жир або сіль. Хороший спосіб приготувати смачне і низькокалорійне блюдо.
Таїланд: хай живе чилі
У Таїланді кухня часто (дуже) гостра. Якщо перець, як правило, спалює наше небо, він також має властивості для схуднення. Дієтолог Феліція Столер наголосила на їх корисності. Насправді, вживання гострої їжі полегшило б усвідомити рівень вашого насичення і, отже, зупинитися, перш ніж відчувати себе занадто ситим. Вона також пояснює, що ми, як правило, їмо менше, коли страва дуже гостра. Нарешті, хто каже, що перець чилі каже, що вода гасить вулкан, який прокидається в наших ротах. Раптом ми наповнюємо шлунок і швидко зголодніли.
Японія: тарілка на кожну страву
Не лише продукти допомагають нам підтримувати форму, спосіб їжі також цікавий. Наприклад, в Японії кожна їжа відокремлена і має право на власну ємність, усеяна столом безліч страв. Однак експерименти, проведені дослідниками, показали, що ми, як правило, їмо менше, коли вживаємо його в невеликих контейнерах. Контраст кольорів між стравою та стравою також відіграватиме певну роль (ми краще розуміли б кількість споживаної їжі, коли контраст сильний). Отже, їжа з декількох маленьких тарілок/мисок може зрештою допомогти нам менше їсти.