Бразильські секрети для гарячого прикладу
Коли ми говоримо Бразилія, що ви скажете? Пляж, карнавал. Добре, ми не збираємося йти чотирма шляхами, ми багато, хто думав відразу ПОДУШКА.
М'ясисті та одночасно тверді, сідниці бразильських жінок відомі у всьому світі справжніми зразками жіночності та краси. Пишне - це слово. І тут ми з цього не сміємося. Однією з найпопулярніших подій в країні є не хто інший, як конкурс "Міс Бум Бум", вибори жінки з найкрасивішими сідницями у всій Бразилії.
Звичайно, в цьому питанні обов’язково є генетика. Але коли ви проводите півроку в бікіні, це також те, що ви більше уваги приділяєте своїй попі, щоб гордо демонструвати це. Тому саме з бразильцями ми повинні шукати найкращі поради та найефективніші секрети сідниці на висоті.
1 - Підйом
Бразильський спосіб життя дуже особливий. Головні великі міста країни - це справжні місця для скелелазіння, вулиці піднімаються вгору, побудовані на великих пагорбах. І його мешканці лазять. Нічого подібного до пухких сідниць, як вони вам кажуть. Фактично, ходьба на схилі та чергування ступенів нахилу вимагають удвічі більше сідничних м’язів та кардіо, ніж на рівній землі. Тож ми імітуємо французьку версію, використовуючи етапи, наскільки це можливо. Два на два, навшпиньки, ми чергуємо кроки і натискаємо на п’ятах. Уявіть себе в Ріо.
2 - танцювати до кінця ночі
У Бразилії це вже не хобі, це не спорт, це заклад. Та так, танець - це невід’ємна частина культури, ми маємо все на увазі карнавал у Ріо та шалені ритми самби. Усі ці танці дають змогу формувати сідниці, оскільки вони стимулюють м’язи, що складають їх як єдине ціле та гнучко. Нічого подібного для гарних кривих.
3 - Доглядайте за шкірою
Ви не бачите звіту? Однак симпатичні сідниці справді покращуються, лише якщо доглядати за зовнішнім виглядом шкіри. Тому бразильці дуже обережно ставляться до засмаги. Вони споживають багато різнокольорових фруктів та овочів, багатих бета-каротином, таких як солодка картопля, цитрусові, петрушка, ягоди. В основному вони використовують антицелюлітні креми, але з безпомилковою хитрістю. Перш ніж наносити крем на чутливі ділянки, вони вибирають скраб. Крем бачить, що його ефекти зросли в десятки разів завдяки загальній і глибокій інфільтрації в тканини. Нарешті, вони покладаються на воду. Зволоження сприяє циркуляції крові, а струмінь холодної води в кінці кожного душу також відштовхує апельсинову шкірку.
4 - Зробіть правильний вибір у тренажерному залі
Bem vindo na academia! Тут ми не сміємося із священного місця, яке є тренажерний зал. Ви не побачите жодної бразильської жінки, яка годинами біжить по килиму, надто добре на вулиці для цього! З іншого боку, вони зосереджують все на коротких, інтенсивних сесіях, спрямованих на сідниці. У програмі: розминка на кроковому або еліптичному тренажері, але перебуваючи нахили вперед сприяти роботі м’язів сідничної м’язи.
Потім ми продовжуємо 30 хвилин конкретних вправ. Топ-4 у Ріо: випади, удари спиною (кік назад сідниць) з пружною опорою, тягою стегна та присіданням сумо.
5 - Попрацюйте над своїм пресом і поставою
Як і при засмазі, наявність красивих сідниць також проходить через загальний вигляд. Дійсно, вони виглядають набагато круглішими і вище, ніж ваш живіт рівний, а спина рівна. Тому бразильці подбають про те, щоб за будь-яких обставин тримати плечі добре назад. Вони також працюють на животі в кінці спортивних занять для досягнення цього нестримного візуального ефекту.
6 - Їжте
Ми погоджуємось, це найкрутіший секрет, чи не так? Так, щоб мати красиві форми, їх потрібно годувати. Вже тому, що м’язам потрібна енергія, щоб функціонувати і рости, а також тому, що симпатичні сідниці - це м’язи І плоть. Бразильські жінки не обділяють себе, вони покладаються на корисну їжу і особливо на білки. Відомий рецепт для гурманів, який можна споживати прямо з тренажерного залу: молочний коктейль. У Ріо багато маленьких магазинів, розміщених у кутах вулиць, майже завжди пропонують MegaBomba та інші шейки, що містять свіжі фрукти та порошкові білки.