Органічне кокосове масло - 10 корисних переваг та використання для дому
Сьогодні я розповім вам про дуже дорогий мені товар: кокосове масло.
З тих пір, як я вперше виявив його під час коледжу і дізнався переваги кокосової олії, я використовую його щодня, або в кулінарії, або в процесі догляду за тілом.
Мало продуктів здаються більш зручними та простими у використанні для багатьох цілей, ніж кокосова олія. Я використовую його для приготування страв або смузі. Замість крему для обличчя або процедур для волосся, при екземі та дерматитах, для очищення та дезінфекції порожнини рота. Я міг би продовжувати список нескінченно довго, бо я вважаю це корисним майже в усьому.
Кокосова олія має ненасичені жири, і якщо ви вже читали статті, які я вже писав у блозі Native Box, ви вже знаєте, що я великий шанувальник здорових жирів (як, мабуть, будь-який дієтолог чи тренер з охорони здоров’я).
Як правило, я не використовую багато олії під час приготування їжі, за винятком мінімуму. Однак є дві олії, яким я довіряю і рекомендую: оливкова олія першого віджиму та кокосова олія екстра-віджиму та холодної окропу.
Я частіше вживаю кокосове горіх, але це багато в чому залежить від того, як: наприклад, я віддаю перевагу оливковій олії в салатах або омлетах, але я віддаю перевагу кокосовій олії в смузі, тортах, млинцях, а іноді і в каві.
Існує близько 1500 досліджень, які засвідчують багато переваг кокосової олії, а саме:
Основні переваги кокосової олії
Кокосова олія допомагає запобігати та лікувати інфекції сечовивідних шляхів,
оскільки має антибіотичні властивості.
Кокосова олія покращує імунну систему.
Лауринова кислота (монолаурин), що міститься в цій олії, створює вороже середовище для вірусів та бактерій, допомагаючи нашому організму боротися з шкідливими бактеріями. Отже, коли ви застудилися, ви можете включити в свій раціон 1-2 чайні ложки кокосової олії, щоб швидше одужати.
Покращує процеси травлення та всмоктування.
Нашому тілу потрібні здорові жири, щоб засвоювати певні вітаміни та мінерали (наприклад, вітамін А, D, кальцій або магній).
Кокосова олія допомагає нам боротися з екземою, дерматитом або лупою.
У мене атопічний дерматит, який з’являється і зникає залежно від того, що відбувається в моєму житті. З одного боку, навколишнє середовище і можливі алергії в залежності від сезону. З іншого боку, стрес також викликає епізоди екземи. Безперечно, що я спробувала майже всі можливі креми. Зі стероїдами або без них було зроблено висновок, що краще запобігати, ніж лікувати. Кокосова олія дуже допомагає мені підтримувати шкіру у зволоженому стані та запобігати появі екземи. Або якщо вони все-таки з’являються, швидше позбудьтеся від них без рубців. Кокосове масло також допомагає вам, якщо у вас проблеми з лупою: просто застосуйте його як маску для волосся і дайте йому діяти протягом години-двох.
Запобігає проблемам із серцем.
Корисні жири в кокосовій олії знижують рівень шкідливого холестерину (ЛПНЩ) і підвищують рівень корисного холестерину (ЛПВЩ).
Покращує пам’ять та когнітивні функції.
Дає енергію і підвищує витривалість.
Багато спортсменів включають кокосове масло в шейк перед марафоном або під час тривалих тренувань.
Допомагає боротися та запобігати інфекціям ясен та проблемам із зубами.
Оскільки він має антибактеріальні та протигрибкові властивості.
Кокосова олія сприяє збільшенню м’язової маси.
Багато спортсменів включають одну або дві чайні ложки в білковий коктейль. Є багато продуктів, які також містять жирні кислоти, які містяться в кокосовій олії, але можуть містити оброблені форми цих кислот. Таким чином, краще переконатися, що жирні кислоти надходять безпосередньо з джерела, а не з коктейлів та порошків.
Це лише деякі найважливіші переваги, які я знаю. Їх багато, але я вважав за краще перерахувати ті, які базуються на реалістичних дослідженнях і дослідженнях. Незалежно від того, для чого ми його використовуємо, кокосова олія є більш здоровим вибором, ніж більшість комерційно оброблених та гідрованих олій.
У їжі
Найпростіший у використанні в їжі. Зазвичай я віддаю перевагу цьому в поєднанні з чимось солодким, наприклад, млинцями, тістечками, смузі, іноді в каві. Я рідко ставлю його в салати.
На шкірі
для зволоження, очищення або лікування екземи кокосове масло - мій улюблений продукт. Вже кілька місяців я замінюю будь-який крем для тіла та обличчя кокосовою олією. Я почав більше усвідомлювати, що наношу на шкіру. Шкіра є найбільшим органом і легко вбирає токсини (з косметики, засобів по догляду за тілом, гелів для душу, кремів, одягу). Тому я вирішив мати природний варіант, тим більше, що екзема рідко дає мені спокій, якщо я використовую комерційні продукти.
На волоссі
використовуйте кокосове масло для волосся та шкіри голови для шовковистого та блискучого волосся. Особливо, якщо ви звикли використовувати фен, випрямляч для волосся, бігуді, фарбу або інші засоби, що пошкоджують волосся. Раз на тиждень робіть маску з кокосового масла і залишайте на волоссі на годину-дві. Обіцяю, ви будете в захваті від результатів.
Важливо, де і яку кокосову олію ви купуєте?
Так, це найважливіший аспект! Оскільки багато комерційних олій переробляються, і олія втрачає свою якість. Дешеве кокосове масло ніколи не буде чудовим. Чим вища якість органічного масла холодного віджиму, тим дорожче воно буде коштувати.