Бренда з тріски кальрабі та пастернаку, рецепт Dukan PL від Ktia - Рецепти Dukan та форум для

Вам подобається цей рецепт? Поділіться, збережіть !

Складіть цей рецепт Дюкана

• 2 стейки опрісненої тріски
• 1 великий пастернак
• 1 зелена кольрабі
• 1 таблетка овочевого відвару
• 1/2 лимонного соку
• 1 зубчик часнику
• 1 цибуля-шалот
• 2 ст. Ложки подрібненої петрушки
• 1 ч. Ложка горіхової або фундукової олії (за бажанням)
• 4 маленьких свіжих квадрата 0%
• 2 яйця, зварені круто
• Перець

Очистіть овочі, наріжте їх кубиками розміром 2 см, не змішуючи.

Готуйте їх окремо в мікрохвильовці в закритому посуді з 2 столовими ложками води.

7 хвилин при 950w для пастернаку.

8 - 9 хвилин при 950w для кольрабі.

Овочі повинні бути легко розчавлені виделкою, при необхідності продовжити варіння на хвилину.

Змішайте два пюре, додайте свіжі квадрати, перець (без солі).

Доведіть каструлю з водою до кипіння і занурте 2 яйця, щоб зварити їх важко, через 10 хвилин після першого закипання. Потім занурте їх у холодну воду, почекайте, поки вони охолонуть, щоб очистити їх і відкладіть.

Доведіть каструлю з водою до кипіння з таблеткою овочевого відвару, лимонного соку.

Занурте філе тріски в окріп і дайте їм браконьєрства протягом 8 хвилин.

Вийміть бруківку шумівкою і дайте їм стекти.

Змішайте часник з петрушкою і цибулею-шалотом і додайте олію.

Подрібніть добре просочену рибу і змішайте її з подрібненою зеленню.

Розігрійте духовку до 180 °.

Потім змішайте рибну суміш з пюре. Прикрасьте гратином (квадрат 16х16см і 5см заввишки)

Поставте на 20-25 хвилин у духовку.

Дістаньте блюдо і натріть на ньому круто зварені яйця та насолоджуйтесь гарячими трубами.

Варіацією ми можемо додати 30 г натертого на тертці світла перед тим, як поставити в духовку або дрібну панірувальну крихту.

Інформація про цей рецепт та дієту Дюкана

Класичний метод Дюкана

Харчові сходи Дюкана

Зверніть увагу на рецепт

Рецепт Дюкана
створений ktia

Вам подобається його рецепт ?
Відвідайте його сайт.

Дозволено поетапно:

Рецепт Дюкана пропонується 22.11.2012

cc: чайна ложка - cs: столова ложка - cl: сантилітр - мл: мілілітр
Немає вказівки на кількість закусочних для кожної страви. Слідкуйте за своїм голодом і своїми бажаннями.

Деякі ідеї рецептів Дюкана "Рослинні білки"

speliah - - 12/06/2012 о 18:13

дуже хороший рецепт, чергове відкриття кольрабі, як зазвичай у XXL-версії для всієї родини, яка чудово провела час дякую

ktia - - 07.12.2012 о 16:24

велике спасибі за повернення

Зробіть пошук на Proteinaute.com

Топ 10 творців рецептів

	995 рецептів fanie37
	584 рецепти від кішка23
	530 рецептів від ктя
	514 рецептів від бабуся25
	473 рецепта від гострий
	381 рецепт від паелья30
	271 рецепт від супертата
	182 рецепта від ВалеріяVVV
	175 рецептів від Бубулолайт
	166 рецептів від nathalie55

Найпопулярніші рецепти

	Галетт Дюкан
	Свіжа паста, як справжня
	Сендвіч-хліб Дюкан
	Креп Дюкан
	Кекси Дюкана
	Чудовий бріош ​​(без звуків, без терпіння, без протіфара)
	Пюре з моркви та кмину
	Чарівний чайний торт
	Йогуртовий торт
	Багет Дюкана (майже) як у пекарні

За будь-які питання дякую за користування форумом. Я не буду відповідати на будь-які питання від Proteinautes електронною поштою, щоб усі могли отримати користь від відповідей.

Щоб запропонувати новий рецепт із фотографією, скористайтеся формою та не забудьте сфотографувати.

Попередження про стан здоров’я

Цей сайт не призначений для медичного сайту.

Консультація з дієтологом може стати плюсом для вибору відповідної дієти для схуднення та отримання вигоди від професійного персоналізованого спостереження.

Щоб добре почати і продовжувати дієту, замовте книгу П’єра Дюкана «Я не знаю, як схуднути».

---